拆书帮

《掌控自己》作者:黄加一出版社:人民邮电出版社出版年: 2019-1-1

2022-05-23
颜宇

用情绪ABC理论来调节情绪
活动: 长沙麓山分舵（第397期线上活动总第428期）级别: TF2-1 目标: 这是一本描述个人管理的书，作者是黄加一，是一名个人管理实践专家，全书讲述了个人管理系统搭建的全过程，深入浅出，适合初入职场的上班族，自由职业者，以及对个人管理有兴趣的人阅读。
2021-07-19
林永青

用情绪ABC理论来调节情绪
活动: 闽江分舵线下定级20210710 级别: TF2-1 目标: 《掌控自己，轻松构建个人管理模型》，这是一本描述个人管理的书，作者是黄加一，是一名个人管理实践专家，全书讲述了个人管理系统搭建的全过程，深入浅出，适合初入职场的上班族，自由职业者，以及对个人管理有兴趣的人阅读。
2020-08-08
jianghu

ABC法则应对情绪
活动: 拆书帮沈阳筹备分舵第43次活动级别: TF2-1 目标: ABC法则应对情绪
2020-07-05
jianghu

WOOP心理法应对小情绪
活动: 拆书帮沈阳筹备分舵第41次活动级别: TF1-2 目标: 拆书帮沈阳筹备分舵第41次
2019-09-30
alisa33

动力管理4步骤和巧用人生“祈祷语”
活动: 9.27 宝安拆书：巧用人生“祈祷语” 级别: TF2-4 目标: 做事时，运用动力管理4步骤；正面强化动力时，运用“祈祷语” 备注：实际书名是张展晖的：《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》因找不到实际书名而选择的
2019-07-18
alisa33

RAIN（正念自控法），助你改善坏习惯
活动: 6月27日南山拆书正念自控法级别: TF2-2 目标: 改善坏习惯时，不再用意志力去“对抗”，而是运用RAIN来化解备注：书名是《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》，因选项找不到
2019-02-20
熊俊涛

如何预防执行障碍提升执行力
活动: 拆书帮重庆山城分舵晋级场0214 级别: TF2-2 目标: 如何预防执行障碍提升执行力