拆书帮

方婷玉昆山阅鹿分舵三级拆书家 2018年08月06日今生要做一棵树，站着永恒，没有悲欢的姿势。一半扎根生长，一半尘土飞扬。一半沐浴阳光，一半洒落阴凉。非常沉默，非常骄傲，从不依靠从不寻找。

TA的拆书实录 TA的活动

已过期待参加

2023-05-20

2023年5月拆书启动营第10期练武场 2023年5月拆书启动营第10期练武场，训练营学员1-1 2023-05-20.14:00:00.17:00:00 线上拆书营
2023-04-22

昆山筹备分舵4月练级场教学相长 2023-04-22.14:00:00.17:00:00 昆山森林公园
2023-04-01

苏州阅苏分舵拆书练级场（202304第1场）无 2023-04-01.19:00:00.21:00:00 线上
2023-03-24

苏州阅苏练级场（202303第3场线上）无 2023-03-24.19:00:00.20:30:00 线上
2022-10-02

阅苏10月全国共拆《她职场》无 2022-10-02.13:00:00.16:00:00 吴中区南石湖野奢营地
2021-12-12

阅苏分舵12月练级（NO.3）无 2021-12-12.13:00:00.17:00:00 东方沿海书画院
2021-10-07

10月练级场 NO.2 无 2021-10-07.13:00:00.17:00:00 相融大厦
2021-10-04

2021年10月练级第一场无 2021-10-04.14:00:00.17:00:00 南浔区水晶晶文明实践所
2021-08-15

TF1-2；TF2-1练级场线上练级，请学习者按时上线 2021-08-15.16:00:00.17:30:00 线上
2021-06-02

小伙伴们练级啦请小伙伴及时到场哈 2021-06-02.14:00:00.17:00:00 苏州苏悦广场
2021-05-19

5月19日练级场请练级人员准时到达地点哈 2021-05-19.09:00:00.12:00:00 苏悦广场
2021-04-24

开始练级啦请各位报名参加的小伙伴准时到场~~~ 2021-04-24.09:30:00.17:00:00 苏悦广场
2020-09-12

婷玉 TF2-2 引导合作五步骤阅苏分舵2020年练级场 2020-09-12.09:30:00.16:00:00 苏州工业园区苏悦广场北楼12层
2020-09-12

婷玉 TF2-3 问题解决四步法阅苏分舵2020年练级 2020-09-12.09:30:00.16:00:00 苏州工业园区苏悦广场北楼12层
2020-05-25

TF3-1 线下练级阅苏分舵线下练级 2020-05-25.18:00:00.19:00:00 苏悦广场北楼
2020-05-25

TF3-2 线下练级阅苏分舵线下练级 2020-05-25.18:00:00.19:00:00 苏悦广场北楼
2020-05-24

TF2-1 拆书练级-方婷玉 2020年阅苏分舵拆书练级 2020-05-24.14:00:00.15:00:00 苏州工业园区苏悦广场13楼
2019-11-21

如何帮助孩子克服消极情绪孩子的感觉与行为之间有着直接联系，孩子感觉好，自然会通情达理，那么我们怎么帮助孩子感觉好呢？通过承认并接纳他们的感受。长期否定孩子感受，会让其困惑与愤怒，也会让他不会体会并相信自己的感受。每年入冬我都会和孩子有如下对话：我：天冷，多穿一点孩子：妈妈，我好热我: 天冷，别把毛衣脱下来，这么冷的天。孩子：我要脱，我热！我：我跟你说了，别把毛衣脱下来！孩子：我要脱，我热！ 2019-11-21.17:00:00.17:30:00 艾伯特书店
2019-10-28

运用提出请求三步法阅苏分舵3-1练级书籍《非暴力沟通》 2019-10-28.12:00:00.12:30:00 艾伯特书店
2019-10-28

运用子弹笔记术助力表达和制作PPT 学习运用子弹笔记术进行简短有力的信息表达和提高制作PPT的效率 2019-10-28.13:00:00.14:00:00 苏州工业园区艾伯特书店
2019-09-07

TF2-3 脑袋里只装一件事你了解你的思考脑吗？它喜欢多任务并行还是一次只做一件事呢？让我们一起善用思考脑，脑袋里只装一件事，提高大脑工作效率，调整不恰当的用脑习惯 2019-09-07.18:30:00.20:30:00 苏州工业园区苏州大道东文博广场iStation A1—A3 艾伯特书店
2019-09-06

FT3-1 识别请求和命令的区别分享识别请求和命令的区别，掌握表达请求三步骤 2019-09-06.19:00:00.20:30:00 苏州工业园区景程邻里中心（4楼）-字里行间
2019-09-06

TF3-2 如何建立共同目的把知识拆解成能力，你我一起走在拆书精进的路上，让我们共同践行1+ 1>2的学习方式！ 2019-09-06.19:00:00.20:30:00 苏州工业园区景程邻里中心（4楼）-字里行间
2019-08-25

2-4练级行为方式回顾+综合陈述法书籍《关键对话》这本书中我们能帮助我们避免无谓的争吵或者沉默应对，达成有效沟通的目的。 2-4 学习目标1:当我们发现自己在对话过程中产生沉默或暴力的行为这样的负面情绪时，运用行为方式回顾五个步骤，能够区分出事实与想法，从而去调整情绪，展开良好的对话。 2-4 学习目标2:会掌握（行为）今天所学的综合陈述法的七步法，在讨论棘手或者敏感问题的时候（澄清）使用，让对话更加顺畅。 2019-08-25.17:00:00.20:00:00 独墅湖图书馆
2019-08-25

TF2-1 用smart法则厘清目标拆解书籍：《小强升职记》学习目标：学习者能够学会用Smart 原则制定目标推荐语：梦想与现实还差一个目标的距离，smart原则五个维度可以帮你迅速将想法加工成清晰具体可衡量可实现的目标，打通梦想与现实的通道！ 2019-08-25.18:30:00.20:30:00 独墅湖图书馆
2019-07-17

2-4练级行为方式回顾+改变主管臆断通过拆页一的RIA现场学习，当我们发现自己在对话过程中产生沉默或暴力的行为这样的负面情绪时，运用行为方式回顾五个步骤，能够区分出事实与想法，从而去调整情绪。通过拆页二的RIA现场学习，运用今天所学的改变主观臆断的方法——四个提问，让自己构建正确的想法，停止抱怨问题，积极主动的承担对话责任。 2019-07-17.18:00:00.19:30:00 艾伯特书店
2019-06-16

建立成功的对话 TF3-1 练级活动 2019-06-16.11:10:00.12:10:00 艾伯特书店
2019-06-15

建立成功的对话 TF3-1 练级学习目标：在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够掌握（行为）建立自由对话的三个步骤，在对话双方观点不一致的情况下（澄清），让对方畅所欲言（界定），达成对话目的。 2019-06-15.13:30:00.14:30:00 艾伯特书店
2019-05-22

阅苏分舵 TF2-1 练级阅苏分舵 TF2-1 练级学习目标是在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在感到愤怒时能用愤怒四步法正确表达出来。 2019-05-22.12:30:00.15:00:00 艾伯特书店
2019-05-22

阅苏分舵 TF2-2练级希望今天这个拆页能帮助到大家在沟通中更多的关注到对方的反应，以便于维护对方在谈话中的安全感，让对话顺利进行下去。 2019-05-22.12:30:00.15:00:00 艾伯特书店
2019-05-22

阅苏分舵 TF2-4 练级今天我分享两个拆页分别是行为方式回顾和改变主观臆断，第一个行为方式回顾可以帮助我确认形成行为的想法是否客观正确，第二个改变主观臆断帮助我们构建正确的想法。这两个拆页有助于我们在关键对话中掌握主动权，控制自己的情绪，关注自己的目的. 2019-05-22.12:30:00.15:00:00 艾伯特书店
2019-04-16

TF2-4 大家通过拆页一的RIA现场学习，当我们发现自己在对话过程中产生沉默或暴力的行为时，运用行为方式回顾，去验证自己最初的想法是否正确. 当我们验证出想法错误时，如何改变呢，就来到我们第二个学习目标，通过拆页二的RIA现场学习，运用今天所学的改变主观臆断的方法——四个提问，让自己构建正确的想法，停止抱怨问题，积极主动的承担对话责任 2019-04-16.10:00:00.12:00:00 艾伯特书店
2019-04-14

TF2-3 在我们面对更为棘手的问题时，能够运用对比说明找到一种两全其美的方法。 2019-04-14.13:30:00.16:00:00 艾伯特书店
2019-04-12

TF 2-1 今天的学习目标是在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在感到愤怒时能用愤怒四步法正确表达出来。 2019-04-12.18:00:00.20:00:00 艾伯特书店
2019-04-12

TF2-2 在我们向对方表达具体的请求后，学习者能够学会了解对方对我们请求的回应 2019-04-12.18:00:00.20:00:00 艾伯特书店
2018-08-12

TF1-1 技能讲解与练级活动 NO.1：从听众出发去准备(美波，TF1-2) NO.2 ：击破行动障碍五步法（珍珍，TF1-2） 2018-08-12.10:50:00.11:30:00 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达
2018-08-12

TF1-2 技能讲解与练级活动 2018-08-12.10:30:00.11:00:00 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达
2018-08-12

TF1-1 技能讲解与练级活动 “拆书”七步曲之怎么写RIA？(大树，TF1-1) 2018-08-12.10:00:00.11:30:00 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达
2018-08-12

TF1-2 技能讲解与练级活动在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做，（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要，有时在第三步和第四步之间，我们需要先倾听他人，在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。 2018-08-12.10:00:00.11:30:00 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达