拆书帮

《伯恩斯情绪疗法》作者:【美】大卫•伯恩斯（David D. Burns）出版社:万卷出版公司出版年: 2010-8

2021-03-23
生如夏花2021

情绪管理
活动: 西安古城分舵第183次线下活动级别: TF1-1 目标: 情绪管理
2021-01-31
周凡

运用自我激励三步法改变不良习惯或养成一个好习惯
活动: 拆书帮长沙麓山分舵第289期线下活动（河西卡佛书店场）总第316期级别: TF2-1 目标: 你想拥有彭于晏吗？你想拥有彭于晏的身材吗？你想拥有彭于晏的人生吗？这一切得从改变一个坏习惯或养成一个好习惯开始，如何让自己成功呢？就来学习伯恩斯三步养成法。
2017-07-20
陈彦乔

反驳但是法
活动: 广州零角度筹备分舵第22次打怪升级级别: TF2-3 目标: 学会运用反驳但是法摆脱拖延，获得积极行动力。
2016-07-17
胡雨彤

构建融洽的人际关系
活动: 拆书帮兰州金城关分舵第48次活动级别: TF3-3 目标: 改变自己固有的“责备他人”的思维定势，审视自己在矛盾中的责任认知疗法创始人大卫·伯恩斯，通过一个个实例，给了读者对于如何改善消极的情绪，如何改善与这些人的关系给出了科学而有意的建议和指导，让读者获得健康快乐的人际关系。
2016-05-11
胡雨彤

拿什么改善人际关系
活动: 拆书帮兰州金城关分舵第37次活动级别: TF3-2 目标: 运用良好的沟通方式改善与自己合不来的人际关系在我们的生活中都有一些人，我们无法与其相处，不论是跋扈的上司，啰嗦的同事，还是脾气暴躁的伴侣，与他们和谐相处都是一件困难切令人头疼的事。这本书对如何改善消极的情绪，如何改善与这些人的关系给出了科学而有意的建议和指导，让读者获得健康快乐的人际关系。
2016-04-17
枫树

拆书家枫树打怪TF2-1
活动: 西安筹备分舵拆书家训练营第二次活动级别: TF1-2 目标: 迅速走出情绪低谷，让自己的心灵天空清新明朗《伯恩斯新情绪疗法》这本书是社会心理学中非常畅销的一本书，连续多年位于自助书籍畅销榜第一名，全球销售超过500万册，戴维•伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。这本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。我们在生活中可能有时候会感觉到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；若你想掌控自己的情绪，都可以从这本书里得到一些启发，今天我们先来从掌控情绪的第一步迅速走出情绪低谷，让自己的心灵天空清新明朗。