拆书帮

《自信力：成为最好的自己（第三版）》作者:【英】罗布.杨（Rob Yeung）出版社:人民邮电出版社出版年: 2018-2

2022-08-23
ivywang

建立自信三方法和将无效的担忧转化为有效的面对方案
活动: 台北悅讀不卡分舵第27次過級级别: TF3-3 目标: 学习者能运用“自信力三方法”和“三来医师“建立自信心和有效面对无效担忧的行动
2022-07-25
ivywang

将无效的担忧转化为有效的面对方案
活动: 台北悅讀不卡分舵第26次過級级别: TF3-2 目标: 在跟随我完成RIA现场学习后，学习者能够将无效的担忧转化为有效的面对方案。
2022-07-03
ivywang

将无效的担忧转化为有效的面对方案
活动: 台北悅讀不卡分舵第24次過級级别: TF3-2 目标: 在跟随我完成RIA现场学习后，学习者能够将无效的担忧转化为有效的问题解决方案
2022-04-02
ivywang

主动采取行动，为自己人生带来改变。
活动: 台北悅讀不卡分舵第17次過級17 级别: TF3-1 目标: 在工作职场上，透过拆页主动做出改变的三行动：想改变的心丶终身来学习丶勇于去尝试，并列出三行动的具体场景和行动步骤，从而可视化建立主动出击的自信心。
2021-12-29
ivywang

主动采取行动，为自己人生带来改变。
活动: 台灣籌備分舵第14次過級14 级别: TF3-1 目标: 改变的三行动：擠出時間丶存一點錢丶勇於嘗試，并列出三行动的具体场景和行动步骤，从而可视化建立主动出击的自信心。
2021-09-24
ivywang

从舒适圈跨出对生活和工作的自我反思并以自评方式找到人生想专注的三领域;当遇到挫折时,能够当人生的自我教练,来让自信心充满力量，面对一切困扰，实现未来不是梦。
活动: 台灣籌備分舵第9次過級09 级别: TF2-4 目标: 在跟随我完成RIA现场学习后，学习者能够透过拆页一，在人生迷网时, 能运用自我评分的方法, 找到人生想专注的三个领域；并且透过拆页二，当面对人生困境或疑惑不定时，透过六步骤写下给自己的一封信中，从停滞不前，进而愿意行动。
2021-08-19
ivywang

从舒适圈跨出对生活和工作的自我反思并以自评方式找到人生想专注的三领域;当遇到挫折时,能够当人生的自我教练,来让自信心充满力量，面对一切困扰，实现未来不是梦。
活动: 台灣籌備分舵第7次過級07 级别: TF2-4 目标: 在跟随我完成RIA现场学习后，学习者能够透过拆页一，构建人生目标中，找到专注的三个领域，将愿景细分和聚焦；并且透过拆页二，当面对当前人生决择时的错综複染问题，不再慌张失措，透过六步骤写下给自己的一封信中，，从信中从容找到解决之道,成为人生的自我教练。
2021-07-06
海川

腹式呼吸
活动: 《好好说话》+《即兴演讲》+《自信力》级别: TF2-1 目标: 人的心理与身体是相互影响的。当我们承受压力时，呼吸频率就会加快，属浅式呼吸，空气只充满肺部顶端部分，我们便开始喘息。但是，我们也可以通过改变呼吸方式来使大脑产生自信的感受。在自然呼吸的状态下，我们使用的是位于肚脐下方的一个结缔组织片——横膈膜。因此，一旦学会腹式呼吸，你就可以平复消极情绪。