拆书帮

《你其实不用这么累》作者:彼得·布雷格曼出版社:译林出版社·凤凰阿歇特出版年: 2013-6

2020-07-12
何立平

每天18分钟时间管理法
活动: 每天18分钟就够了&加速个人成长的方法级别: TF2-2 目标: 怎样才能集中精力在那几件最重要的事情上？教你应对技巧
2019-12-20
荣兰

18分钟时间管理法
活动: 18分钟时间管理法＆开启自我进化新通道级别: TF1-1 目标: 优先集中精力完成当日重点事项，让我们的努力变得更加富有成效拆书主题1：每天18分钟时间管理法拆解图书：《你其实不用这么累》挑战级别:1-1 拆书时长:15分钟拆书简介：你有写过代办事项的经历吗？执行起来是否经常面临挑战呢？如果有很多事情需要花费精力，怎样才能把精力集中在最重要的事情上面的，本场拆书可以教会你应对技巧，尤其是不被突发状态带偏自己目标，让自己陷入忘记目标瞎忙活的状况，完成当日重点事项，从而让努力变得富有成效。不忘初心，砥砺前行。拆书家介绍：荣兰
2019-08-15
何立平

如何抵制“一心多用”的诱惑
活动: 抵制“一心多用”&拒绝傻瓜式选择级别: TF1-1 目标: 教会学习者抵制“一心多用”诱惑的有效方法你有过这样的经历吗？一边开电话会议，一边忙手头工作，结果错过了自己的发言；一边开车，一边看手机，结果险些酿成大事故；手头同时忙几个项目，结果搞得自己焦头烂额，并且进度很慢？如果我们出现以上这些情况，我们能做些什么来抵制这种一心多用的诱惑呢？
2017-02-08
刘娟元

如何利用日程表解决拖延
活动: 如何利用日程表解决拖延级别: TF2-2 目标: 通过在日程表上规划具体时间和地点，写出且完成至少一件拖延的事大家有没面临这样的情况：想要完成的事情很多，但总是做不完，从而导致事情积压得越来越多，有的甚至被无限期地拖延下去了？看了很多解决拖延症的书还是无法实践成功？计划做得很完美，决心下得很大，但最后还是不了了之了？其实我们不需要把拖延当顽疾，也不需要把解决方案想得太复杂，生活中很多的事情其实已经告诉了我们简单的道理，是什么方法简单又高效？一起来揭晓吧！
2017-02-08
刘娟元

两拳重击，让你改变你想改变的行为
活动: 两拳重击，让你改变你想改变的行为级别: TF2-1 目标: 通过利用恐惧和找到至少1条回报以奖励自己的方式，以改变行为不知道大家有没有这样的困惑？我们常常做一些有悖于心理意愿的事情，比如知道自己要减肥，却忍不住地狂吃着薯片和零食。知道今天有很多工作要完成，突然间电脑或者手机来了条劲爆新闻推送，又开始转移注意力点击新闻链接一探究竟去了。有很多想抵制的坏习惯就是改变不了，于是你开始慢慢地放弃。很多人说这是意志力的问题，但是看过很多意志力的书，下定决心改变却坚持不了多久？很容易就被打回原形。如何解决这个无奈的行为呢？我们今天分享连续的两拳重击，将有助你改变你想改变的行为。
2016-12-12
刘娟元

你不需要喜欢他
活动: 你不需要喜欢他级别: TF1-2 目标: 通过学习“事件→结果→反应”的顺序，把注意力聚焦在目标和结果你身边有没有你不喜欢的客户或者性格不合的合作伙伴，抑或是你每天要相处但让你心情不美好的同事，朋友？你想避而不见，中断联系，但是又不得不面对和交流？这种矛盾的心情是否让你烦恼纠结但又倍感无奈？如何去除这种心魔？这个世界上存在着与你价值观、人生观完全不同的人有千千万，但我们仍然需要社交与互动，如何去与你不喜欢的人合作或者和平相处呢？我们一起来解决这个问题。