拆书帮

康钦清长沙麓山分舵一级拆书家 2017年10月30日超越自我，成长不断！

2017-12-02

想专注工作，如何处理中断
所属活动: 长沙麓山分舵第42期线下活动所在级别: TF1-1 拆解书目: 《番茄工作法图解》学习目标: 通过学习四步法处理中断，保持专注的工作。
2018-01-06

设置情绪的安全阀，实现情绪的自我调节功能
所属活动: 长沙麓山分舵第48期线下活动所在级别: TF1-2 拆解书目: 《好好说话》学习目标: 学习察觉情绪、说出来、提前预告三步法，实现情绪的自我调节功能
2018-09-25

“我信息”的脆弱式表达。
所属活动: 拆书帮麓山分舵第115期线下活动-河东场所在级别: TF2-1 拆解书目: 《接纳力》学习目标: 使用脆弱式表达方式正确表达自己的情绪，促进彼此沟通。
2018-10-01

妥善应对别人的愤怒
所属活动: 拆书帮麓山分舵第118期线下活动-河西场所在级别: TF2-2 拆解书目: 《好好说话》学习目标: 使用保持冷静、分析需求、表达理解三步法，妥善应对别人的愤怒。
2019-08-06

XYZ表达法平静表达不满
所属活动: 拆书帮麓山分舵第218期线下活动-河西场所在级别: TF2-1 拆解书目: 《提问力》学习目标: 说行为，谈结果，表感受平静表达不满