拆书帮

《终结拖延症》作者:(美)威廉·克瑙斯（William Knaus）出版社:机械工业出版社出版年: 2011-9

2023-08-21
兰闯

从拖延到高效五步法
活动: 贵阳筹备分舵8月线下练武场级别: TF1-2 目标: 从拖延到高效五步法
2020-01-18
林果

如何用认知方法战胜拖延
活动: 如何用认知方法战胜拖延级别: TF1-2 目标: 用认知五步法战胜拖延
2018-01-30
AURORA佳

调整拖延思维的ABCDE质疑方法--终结拖延症
活动: 找回我们浪费的时间级别: TF2-1 目标: 在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够运用ABCDE质没拖到最后一分钟，我啥也不会去搞定。——佚名我们都会拖。无事不拖的人确定难找，而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。专业说20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。无论你是偶尔才拖上两下，还是问题严重的压力巨大，焦虑重重的“拖延症患者”，你都可以通过本次拆书“开卷有益”并且收获多多。
2018-01-30
AURORA佳

调整拖延思维的ABCDE质疑方法
活动: 调整拖延思维的ABCDE质疑方法级别: TF2-1 目标: 在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够运用ABCDE质没拖到最后一分钟，我啥也不会去搞定。——佚名我们都会拖。无事不拖的人确定难找，而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。专业说20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。无论你是偶尔才拖上两下，还是问题严重的压力巨大，焦虑重重的“拖延症患者”，你都可以通过本次拆书“开卷有益”并且收获多多。
2016-12-08
李青芳（丫头）

向拖延宣战
活动: 【拆书帮北京翰林分舵NO.159次活动】级别: TF3-1 目标: 告知听众如何远离拖延症我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延。 “明明知道那么多事情堆在眼前：摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦急不安的小心脏，可我还是边咬着手指甲边想，再待一会儿，就一下下……”“ 我每天都很焦虑，惦记着要做的事，然后却不停地看网页直到半夜，怎么办？”我们为什么会拖延？拖延怎么破？本期活动，跟着拆书家丫头一起探析拖延背后究竟有着怎样的心理奥秘？
2016-07-01
哈默

ABCDE法，终结你的拖延症
活动: 拆书帮紫禁之巅第129次活动级别: TF2-1 目标: ABCDE法，终结你的拖延症拖延是对时效性活动所进行不必要的推迟。大部分人认为拖延是自己行为出了问题，其实非理性的拖延思维才是蚕食我们日常生活的最大敌人。拖延思维分理性思维和非理性思维。理性思维，是让我们“立即行动”的信念；而非理性思维，是让我们“稍后再做”的想法。本周四拆书家哈默将为你对症下药，根除你“稍后再做”的思维，带你走出拖延症的魔圈。