《控制焦虑》
作者:（美）阿尔伯特•埃利斯（Albert Ellis）
出版社:机械工业出版社
出版年: 2014-1
-
改变必须观念，控制焦虑活动: 期望理论+控制焦虑+3F劝说技巧 级别: TF1-2 目标: 学会将必须观念转变为可行的选择性期望，以控制焦虑 假设你非常想做好一个任务、一项运动、一类工作，抑或是建立一种关系，而你又害怕自己做不到，你感到非常焦虑。 当然，焦虑不会帮你在这个项目中取得成功，即使你成功了，焦虑也不会帮你取得他人的认可。相反，你不断担心自己会失败。你很可能会感到脆弱和不安，你还有可能会因焦虑而引发呕吐，身体会不协调，甚至会麻痹…… 本来计划要做好这个项目的，现在完全被打乱了。 愈是想做好，愈是事与愿违，怎么办？
Copyright © 拆书帮 2012-2015 京ICP备14004459号-1
