拆书帮

《整理情绪的力量》作者:[日]有川真由美出版社:后浪出版公司·鹭江出版社出版年: 2016-4

2019-08-07
路路

处理“后悔”的情绪
活动: 沈阳筹备分舵拆书家内训第十八场级别: TF2-1 目标: 面对失败的经历，不会陷入后悔的情绪中，并能从中得到力量以女性视角非常细腻的分析常见的消极情绪，并针对每种消极情绪给出“整理”的方法。
2018-12-24
徐沈逸

整理愤怒情绪的方法
活动: 沟通+情绪+我要跟熊妈学写作级别: TF2-4 目标: 辨识我们愤怒背后的欲求，掌握正确整理愤怒情绪的方法《整理情绪的力量》这本书由日本情绪管理专家有川真由美所著，日本最畅销的心灵排毒书
2018-07-08
洋洋

如何整理愤怒的情绪
活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.215】级别: TF1-2 目标: 学习整理情绪的4种方法，能够有效处理愤怒。愤怒是每个人都会产生的情绪。在遭遇到某些打击时、发生了难以接受的事情时，怒火瞬间便会涌上心头，这是再自然不过的事情了。因此不必认为“我不可以生气，我怎么是个如此小心眼的人”，不必如此否定自己。但是生气之后的整理却非常重要的。一旦生起气来无法控制自己的言行，事态就会变得非常麻烦。
2017-06-12
贝子晨

识别男女愤怒的差异，掌握整理愤怒的方法
活动: 山西太原筹备分舵第8期拆书活动级别: TF2-4 目标: 学习者识别男女愤怒的差异，并掌握四个步骤来整理愤怒。《整理情绪的力量》是由日本情绪管理专家——有川真由美著，牛晓雨翻译。选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。