《练习的心态》
作者:[美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）
出版社:机械工业出版社
出版年: 2016-11-30
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培养耐心,专注当下活动: 宇宙分舵NO.283：毅力+精进 级别: TF1-2 目标: 培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑 托马斯 M. 斯特纳（Thomas M. Sterner）斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目，并且一直为商界和体育界人士做培训。 练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导
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练习的心态活动: 练习的心态 级别: TF2-4 目标: 如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？ 走路、说话、系鞋带、骑自行车?? 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。 虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
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学会4“S”方法，练就耐心、专注和自律的好心态活动: 拆书帮紫禁之巅分舵周末场NO.4 级别: TF2-3 目标: 学会4“S”方法，练就耐心、专注和自律的好心态 走路、说话、系鞋带、骑自行车？ 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的 每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。 虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。 有没有吸引到你？周日10:00来拆书帮
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