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惠山专场-拆书帮无锡太湖分舵第124次

2019年12月15日 14:00-16:00
惠山区惠山新城吴韵路588号（加州洋房西门2楼会议室）
活动费用:￥0.00/人
无锡太湖分舵

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活动安排 SCHEDULES
安排一
拆书家
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点评员：
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学习目标：通过学会表达愤怒的四个步骤，既表达了自己的需求，又不破坏关系
  • 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
  • 出版社:华夏出版社
  • 出版年: 2009-1

学习主题：怎么表达愤怒的四个步骤

我们愤怒的时候常常把错误归咎于对方、指责他人，这样既破坏了关系，又使我们的需求更难得到满足，但是如果我们把注意力放在了解自己的需求上，就会更加体贴自己，不再生气。

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安排二
拆书家
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学习目标：通过学会共情接纳四个步骤，加强人与人的连接，改善亲子关系和他
  • 作者:[美]阿黛尔•法伯 伊莱恩•玛兹丽施
  • 出版社:中央编译出版社
  • 出版年: 2007-11

学习主题：共情接纳四步骤帮助孩子面对他们的感受

感受分为正面感受和负面感受，回应正面感受其实并不难。当面对孩子或他人的负面感受时，我们很难做到全盘接受。有没有一种方法可以帮助对方快速的从负面感受中走出来，专注于解决问题，那就让我们一起来学习共情接纳的四个步骤。

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安排三
拆书家
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学习目标：通过检查三步法，既可以提高生活质量又可以提高工作效率
  • 作者:赵周
  • 出版社:中央广播电视大学出版社
  • 出版年: 2012-12

学习主题：用检查三步法，来提高生活和工作效率

只有当你对生活状态有了清晰准确的认知并能及时做出巧妙精细的调整时，才能有效避免手忙脚乱、丢三落四，又或是消极懈怠、拖延懒散的情况。

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安排四
拆书家
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学习目标：用尝试、坚持和陪伴的方法培养孩子对运动的热爱 宣传引导语：
  • 作者:何小英
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版年: 2018-7

学习主题：用APA方法培养孩子对运动的热爱

你或者你身边的朋友，在过往中想培养孩子跑步，跑不过三天，孩子就不跑了；想培养孩子打羽毛球，一天下来孩子根本没有兴趣，半途而废等情况呢。使用尝试、坚持和陪伴方法，轻松培养孩子好的运动习惯。

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安排五
拆书家
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学习目标：检查过去的清单，展望即将到来的未来，检查重要事项和更新事项，
  • 作者:赵周
  • 出版社:中央广播电视大学出版社
  • 出版年: 2012-12

学习主题：用检查每日清单的三步法，让自己越变越好

每日简单重复，没有高效利用时间。经常遗漏重要事项，没有将最新目标整合到每日清单，这样的每日生活可不是你我所希望的。

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