今天我要拆的书名是《赢者思维》，赢者思维被誉为欧洲最受欢迎的思维方法。作者是新西兰的神经科学专家克里^.斯帕克曼博士。他运用科学的思维方法和工具使很多运动员的成绩大幅提高，有些运动员甚至成为世界冠军。这本书被BBC、《探索发现》等许多媒体纷纷采访和专题报道，对运动员、创业者、领导者和管理者等都有极其重要的帮助。

    首先请大家花2分钟的时间阅读我刚刚所发的拆页内容，读完的小伙伴可以举手示意一下。

每天早晨如何使用你的生活思维导图。现在你的生活思维导图已经贴在了你的《个人行动手册》的首页上，你需要每天使用、每天查看。这样做的主要目的是，帮助你每天快速了解你生活的全貌和状态。仅用15秒的时间，你就能做到：(1)   检查是否分配了你的时间及其效果如何。你做检査所采用的最好方法是“回顾过去，展望未来”。昨天你的时间分配合理吗?昨天你每项工作花了多长时间?上周呢?只要简单地自问一下这些问题就能从中得到很多启发。然后再想想今天要怎样分配自己的时间，明天、下周呢?这样的时间分配能帮你达到目标或者能让你更加快乐吗?请注意，生活的变化一般是以周为基础单位的，特别是在进步和逐渐壮大的成长期间更是如此，所以你每天需要有规律地完成上述工作。(2)   检查你有没有忽略掉哪些重要的方面或事情。要知道，有些事情看上很紧急，其实没那么重要。紧急不代表重要。(3)   检查你的生活有没有需要更新的地方。当你看着生活思维导图中的每项内容，思考着上述三个问题时，你会欣慰地发现，你所做的这些都是在为你生活的每一天做着巧妙精细的调整，你的生活在改变，当然是越来越好的改变。

好，大家基本读完了。

    此拆页告诉我们检查每日清单，会使我们的生活越变越好。

如果每天我们只是重复昨日，是不是会觉着人生乏味？如果我们运用检查每日清单，你会 发现生活的精彩。如何才能学会使用检查每日清单让生活越来越好？

第一步，回顾过去和展望未来，每天利用很短的时间即可分析自己昨天的时间花在哪里，哪里的时间可以节约一点，哪里需要多花点时间。今天的安排能不能吸取昨天的教训，让时间安排的更合理。

第二步，检查重要事项。我们有时候会把目光盯在紧急的事情上，但是真正对我们成长有帮助的却是重要事项。

第三步，检查更新，就像去超市购物一样，已经购买的商品需要从清单上划去，寻找下一个购物目标。

由此我们可以看出检查每日清单适合于自我要求成长的人，不适合只想简单重复的人。

      因为自身成长的需要，英语学习成为我的一门必修课。今年年初我开始重新捡起多年丢掉的英语，开始关注小芳老师和英文巴士公众号，利用轻课小程序打卡。对于公众号推送的文章我是有时间就看看，没时间就忽略，没有一个必选内容。轻课打卡打了3个月左右因为中断一次不能返还学费就没有坚持下来。学习了大半年发现自己的英文水平并没有明显的提升。除了英语学习方面，工作方面单位里领导交代的有些任务虽然紧急，但发现对我的成长并不重要。如果我把大量的精力用在这些琐事上，对自己成长有帮助的事情比如阅读英文文献的时间就不能保证完成了。

       如果我当时看完这段拆页，我会这样做。第一步，回顾过去。我的英语学习内容和时间不固定导致我学习进展不快。展望未来，我会把上班路上的半小时用来泛听英语，每天的英语泛听材料固定在BBC 的world service。每天中午午饭后利用散步时间精听小芳老师公众号每日推送的BBC 的6 minutes English。第二检查重要事项，当天领导交代的任务如果不紧急的话我会预先设定好30分钟的时间阅读文献知识。第三步，如果我的英语水平获得了提升，我会把上班路上泛听英语的时间留给听书等其它事项。

现在我们已经可以运用检查每日清单改变自己的生活。接下来两周我的重点任务是把一本专业书读完，每天读40页。每天早上醒来后我会按照3步法检查每日清单。

第一步，回顾过去和展望未来。昨天的页数读完没有？如果没有读完是什么原因造成的？今天的读书时间有哪些？

第二步，检查有没有遗漏重要事项。比如今天在单位有时间读，书有没有随身带着。

第三步，检查更新，今天读书的40页能不能读完，如果不能读完的话是否需要调整今天阅读页数？   以上就是我的分享。希望能给你带来一点启发，在生活中也能使用检查每日清单，谢谢大家！