邀请你一起拆为己用，共同成长。
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- 作者:黄玉玲
- 出版社:北京理工大学出版社
- 出版年: 2025-4-1
学习主题：如何走出因长期遭遇创伤引起的不良情绪
《敢于冲突：活出必要的攻击性》挑战传统“以和为贵”观念，认为健康适度的“攻击性”并非有害，而是保护自我边界、表达真实需求、推动关系发展的关键力量。
书中剖析我们为何恐惧冲突、习惯压抑，揭示了这反而滋生委屈、愤怒与内耗。
它指导读者如何正视并转化攻击性，学习建设性表达不满、设定清晰界限、勇敢说“不”，在冲突中守护自身权益而不失关系，从而停止讨好，建立更真实、平衡、有活力的人生与关系，告别“老好人”困境。
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- 作者:埃里克·乔根森
- 出版社: 中信出版社
- 出版年: 2022
学习主题：成为你自己，是幸福的前提
为什么人们容易感到焦虑、没有能量？生活富足就一定会幸福吗？穷困潦倒就一定不幸福吗？幸福不仅是一种能力，更是自我的觉醒。
纳瓦尔是硅谷乃至全球创投圈的标杆式人物，《纳瓦尔宝典》收集整理了纳瓦尔关于财富积累和幸福人生的原则与方法。他在本书中对财富、人生的思考，将帮助你走自己独特的道路，过上更富有、更幸福的生活。
本次拆书，将在存在主义的意义上给大家来一次灵魂的按摩，通过探讨如何成为你自己，让我们找到夯实幸福根基的方法。
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- 作者:盖瑞·查普曼
- 出版社:中国轻工业出版社
- 出版年: 2006-1
学习主题：如何通过行动正确表达爱
每一个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，人际关系才能发展。然而，不同人的爱箱需要用不同的语言来填满。查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
两性间许多误解、隔阂、争吵都是由于不了解或者忽略了对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能够很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。
《爱的五种语言》将带领读者跨越两性沟通的迷思与阻隔，填满自己和伴侣的爱箱，进行一场婚姻的内在革命。
