开场：
【开场白】1分钟
#自我介绍
大家好！我叫黄潇，我的2个标签是：
1.企培管理者。
2.哲学科班人。
生命是生死之间的摆渡，哲学是这一旅程中的渡船。所以我也希望自己能够用哲学思维去点亮大家的智慧人生。
#关于拆书
拆书帮价值观：陪伴赋能，拆为己用。
我的引申：选小切口，展大智慧。
#分组讨论
分组的话仍然沿用刚才的这个分组，一边四个人。大家积极讨论。因为比较烧脑，积极讨论主动上台，最后去分享你的这个脚本，我送一个奖品给他，尼采的这本书——《每一个不曾其无的日子，都是对生命的辜负》。
【情景法图书介绍】2分钟
今天我给大家拆解的是《纳瓦尔宝典》一书，副标题“财富与幸福指南”。作者纳瓦尔。
在我们身边，甚至我们自己身上，可能会常常遇到这种情况，感觉自己是一头被鞭打的快牛，尤其是我前几年就是这个样子，从文秘岗切换到HR培训岗，一个全新的赛道。自己越能干越事情越多，焦头烂额，加班加点。比如说张路老师也是这种，自己表现的越优秀，反而不是自己喜欢的状态。
当我们深陷这种情境中，我们之前是怎么应对的？比如我自己，19年机缘巧合切换到培训岗位，那一整年，事情多，要求高，新领域，领导让干什么就干什么，让学什么就补什么，听话照做，时间不够就加班，生怕自己做的不好，领导不满意，同事不满意，工作保不住。那段时间把自己活成了一个发条橙，精神时刻紧绷着，各种操心、操劳，身心俱疲。其实这样的应对，对我自己的幸福感带来了很差的体验。
如果再次遇到这种情况，我们会怎么做？今天学了《纳瓦尔宝典》，让我醍醐灌顶，要是当初能够按照“撕裂日常—愿有良知—因缘筹划”的真我模型来更多地看见自己，关照自己，成为本真而美好的自己，那么应该会感到更幸福。
#学习目标
幸福不仅是一种能力，更是一种觉醒。通过本次拆书学习之旅，希望大家能够运用选择做自己的真我模型，完成两个小目标：
1.列举异化现象。
剖析自己目前的生存状态，列举发生在自己身上的突出的异化现象。
2.发生认知觉醒。
能够进行剧本编写和演练，获得解决当下棘手的异化问题的新思路。
下面，我将带领大家依次开启拆页1和拆页2的学习之旅。
请大家用2分钟时间，快速阅读拆页。看完的伙伴，可以用眼神示意我一下。
#【R：阅读原文片段】2分钟
当今社会存在的一个普遍现象，也是许多人此刻正在做的事情，就是苦苦挣扎，自我鞭策：“我需要做这件事，我需要做那件事，我需要……”不，你什么都不需要做。
你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事，但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。那个声音代表了你真实的想法。倾听它，你就可以做自己了。
我从未亲眼见过那位伟大的导师。我一度极其渴望成为他那样的人。但是，他传达给我的信息恰恰相反：做自己，全情投入、义无反顾地做自己。
在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。你永远不会像我一样擅长做我自己，我也永远不会像你一样擅长做你自己。当然，做人要虚心聆听，博采众长，但不要盲目模仿。模仿他人纯属徒劳。相反，每个人都有独一无二的资质技能、专业知识、能力才干、个人欲望，这些是世界上其他人所没有的，是先天基因和后天经验共同作用的结果。
先天基因和后天经验的组合会造就个体惊人的独特性。没有任何两个个体可以互相替代。
你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。
#【I：重述知识点】10分钟
##（一）What：选择做自己，是幸福的前提。
有人说，人有两次生命，第二次生命始于你意识到生命只有一次的那一刻。你的第二次生命是何时开始的？又是怎样开始的？
如果成功不一定带来幸福，如果幸福只是一种消除缺憾感之后的内在感受，那么，幸福的前提是在三个层面上选择做自己。
1.把自己产品化，是物质层面做自己。把自己产品化是创造财富的本质。“自己”具有独特专长，“产品化”是发挥杠杆效应，连接才能创造价值，积累财富是为了解决财务问题。
2.从期待中解脱出来，是关系层面做自己。别人总希望你以特定的方式做事，但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。
3.找到契合自己的人和事，是精神层面做自己。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。
##（二）Why：非本真的日常此在是一种异化。
存在主义认为，我们人的日常存在，是一种被抛。我们一出生，就被抛到这个世界上，我们没法选择我们的出生，我们的家人。我们一出生就现身情境地被抛到这个世界中，从我们的第一声啼哭开始，到我们学会喜怒哀乐，我们带着人类的丰富的情绪去生存，为了升学而生存，后来为了生计而生存。
作为一个现实的、活生生的人，我们首先面临的现身情境，就是为了“柴米油盐酱醋茶”的生存而操心着，操心自己的工作、操心孩子的教育、操心家庭的融洽、操心朋友的关系，操心各种各样的事情。
而在如今的一个消费社会、景观社会当中，很多人沉沦于消费主义为我们营造的丰盛的各种“剁手”盛宴中，并且呈现为一种盛大的景观，满眼都是符号，各个都是演员。无处不在的异化（工作异化、消费异化、休闲异化、关系异化、情感异化），让我们苦苦挣扎，身心俱疲。
而且，如果说我们身处的这个世界是一个不确定的世界，那么有一件事情是确定无疑的，那就是——死亡。存在主义认为，我们每一个人都是向死而生的临在，死亡确定无疑地在将来的某一天降临，与我们照面。
面对这个确定性的临在，将来到场的你将怎样去是？这是一个我们每个人都必须直面的问题。
很多哲学、很多主义，对一件事情看法都差不多地、出奇地一致，那就是：
人的存在本身就是目的，本自具足。
正如《纳瓦尔宝典》指出：先天基因和后天经验的组合会造就个体惊人的独特性。没有任何两个个体可以互相替代。
总结为一句话就是：我们每个人都希望人生幸福，而幸福的前提是：
选择看见我们自己，关照我们自己，成为本真而美好的自己。
那么，我们应该如何去做呢？
##（三）How：学会“撕裂日常—愿有良知—因缘筹划”真我模型让认知觉醒
一共有三个步骤：
1.撕裂日常，返观自我
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
◎从异化劳动中解脱出来，做工作的主人，热爱我的热爱；
◎从常人期待中解脱出来，做关系的主人，敢于 Say No；
◎从现身情境中解脱出来，做情绪的主人，保持心态平和。
2.愿有良知，决心无畏
道德感上的良心不同于我们自己内在的良知。不要活在常人的良心里，而是要倾听自己内心的良知。良知就是你本真的将要去是的那个美好的此在（我）。
◎冥想：认识你自己，接纳你自己（冥想觉察）；
◎倾听：良知的呼唤，决心承担责任（悉达多，倾听流水）。
3.因缘筹划，自然无为
见路非路，即见因果；见相非相，即见如来。
◎在时间性中让将来的能在与当下照面（活在当下vs当下即是）；
◎看清真相，遵循规律：因缘筹划此在（我）在世界中的本真绽放，自然无为，无妄为，无为而无不为。
苏东坡：且陶陶、乐尽天真。作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。
◎迅速采取行动：领会=领悟+会做（幸福是用好的习惯替换不好的习惯）。
#【A2：催化应用——编写剧本】5分钟
为什么要编写剧本？
赵周老师在书中指出：
一个重要的关于学习的研究成果：在大脑中过一遍，等于实际应用了一遍。所以，编剧本也是一种很好的知识模拟应用的方式。现在很受年轻人欢迎的剧本杀，本质上也是一种强化学习的知识模拟应用方式。
小组研讨任务
请小组根据本次拆书课提到的异化劳动（理想与现实）、常人期待（自我与他人）、现身情境（情绪与心理）等三个方面选择一个情景，结合自己的经历，小组成员充分沟通和讨论，编一段小故事，几百字即可，设计出人物、情节变化（包括起承转合）和当时双方的对话、动作等，其中部分对话使用“探究—神入”交替推进的技巧。
摘要写在一张纸上。时间5分钟。5分钟后我们请代表站起来分享小组共同创作的剧本。
##学员的A2剧本实录
我们的故事的主人公叫小明，他是一个职场打工人，每天都勤勤恳恳的工作。但是他其实不是很喜欢这个工作。他每次心情不好的时候，他就会在家里面喝着酒，然后画画。
事情的起因是这样的，他同事是小王，原来跟他干着一样的工作。但是后来他因为比较喜欢猫狗的，所以就自己开了一个宠物的工作室，然后也成功的切换到了他的这个新的赛道。
这个事启发了小明，他就想说你看这个小王他也能够成功的找到了自己的热爱。他开始思索：我到底真正想要过什么样的生活？我究竟喜欢干什么事情？
他就发现他经常虽然没有专业的学过画画，但是他晚上的时候他在消解他情绪的这个工具，就是画漫画这件事情是他真正想要干的事情。他觉得在这个里面能让自己安定下来，然后找到自己那种沉浸式的这种感受。所以他开始尝试去给一些漫画的编辑社投稿，然后也慢慢的有一些作被选中了。
经过一年多的副业的过程，他成功的被一家漫画的公司给录用了，成为一名全职的漫画师。
以上就是我们这个故事，谢谢。大家好。
#【结束语】1分钟
好，今天我带大家进入了一个叫“选择做自己”的这么一个学习的场域里面。总结一下，就是说你要能够找到自己，那么就是三个步骤。第一个就是撕裂日常，反观自我，看见自己。第二个是愿有良知，要决心而无畏。第三，因缘筹划。
##最后，用三句话总结今天的拆书之旅：
第一个是海德格讲的，存在先于本质，你是什么主要不取决于过去你是谁，而是取决于你将怎样去是。一切都是开放的，允许一切发生。
第二个是不听命于自己者就要受命于他人，就是这本书里面讲的。
第三个就是为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为无为无不为。
谢谢大家！
