拆书帮

《注意力曲线》作者:露西·乔·帕拉迪诺出版社:中国人民大学出版社出版年: 2009-9

2018-12-18
赵自力

注意力曲线
活动: 12月13日晚虹口海伦路：高效沟通级别: TF2-2 目标: 见实录这本书作为心理学的畅销书，学理扎实，和大部分心理学偏理论性的大部头书相比，从理论中生成了方法，并将方法带入工作生活的场景，非常生动和实用。从注意力的角度帮助我们打败分心和焦虑
2018-07-09
李红彧

确保任务达成
活动: 【NO：37】拆书帮天津北洋分舵拆书练级级别: TF1-1 目标: TF1-1 我们都希望可以抓住转瞬即逝的机会，但现实是机会来临时我们往往会不知所措，最终和成功失之交臂。一个简单的策略可以让你编织起成功的织网，牢牢抓住机会，确保任务达成。
2016-07-08
不如跳舞

辨别+计量，你也可以掌控自己的注意力！
活动: 北京宇宙中心分舵第115期活动级别: TF3-1 目标: 观察注意力和刺激之间的关系，给自己的注意力打分注意力是我们每个人在清醒时刻的唯一创造力。可是，你确信你把你自己的注意力弄明白，用完整了吗？！你是不是——要么常常感觉到注意力难以集中、无所事事、烦躁不安（例如开会、拖延发作时刷爆朋友圈也刷不出个花儿来）；要么注意力过度集中，感觉焦虑紧张、疲劳过度（例如通宵打游戏、加班恨不得不吃不喝，不眠不休）？因为你还不知道有“注意力曲线”这东西！拆书家不跳舞带你揭开“注意力曲线”的神秘面纱，教你识别、计量不同情境下你的注意力水平，让你的注意力真正为你所用，为你造福！
2016-04-25
不如跳舞

自我诱导，帮你用温柔替代激烈，用专注替代焦虑
活动: 北京宇宙中心分舵第109期活动级别: TF2-3 目标: 学会自我诱导，帮你用温柔替代激烈，用专注替代焦虑听说你已经——焦虑到失眠？听说你经常——越紧张越失误？听说你还会——越着急越搞砸？干着急又耽误事儿！快跟跳舞来学“自我诱导法”，帮你缓解焦虑，专注眼前！
2016-02-19
不如跳舞

主动设置底线，预防外界干扰
活动: 北京宇宙中心分舵第102次活动级别: TF2-1 目标: 学会主动设置底线，预防外界干扰关键时刻，你总是被外界干扰打断打断干扰然后掉链子？？！！跟不如跳舞学会设置底线，轻松预防外界干扰，优雅展现你的专注魅力。学习目标：在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在需要注意力高度集中的场合，主动设置自己的底线，预防外界干扰，并掌握几种简单的预防外界干扰方法。