拆书帮

《胡思乱想消除指南》作者:[澳] 萨拉·埃德尔曼 / Sarah Edelman 出版社:中国友谊出版公司出版年: 2023-2

2023-08-01
老歪

ABCD 摆脱负面情绪法
活动: 桃李分舵第102期线下拆书活动级别: TF2-2 目标: 通过学习“触发事件--信念--后果--反驳”的方法，揪出错误思维，扭转脑回路，终结越想越烦、越烦越想的恶性循环。
2023-05-29
徐辉

消除过渡渴望控制
活动: 【191次】把问题转变为技能+高效练习的技巧+消除过渡渴望控制+用特殊策略助你学习更有效级别: TF3-2 目标: 你是否有过这样的经历: 因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提? 因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负? 《胡思乱想消除指南》让你以不同的方式思考，感受发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。