《跳出猴子思维》
作者:[美]珍妮弗·香农
出版社:上海社会科学院出版社|青豆书坊
出版年: 2020-6
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解决问题五步法活动: 蓬莱大鱼筹备分舵第三次练级 级别: TF1-2 目标: 我们每天要面对大大小小、或容易或棘手的问题，当想不出应对策略，对结果不确定或者担心达不到预期效果时，问题不但得不到解决，还会陷入焦虑。而解决问题五步法，可以让我们认清问题，找到解决问题的方案，并且能对行动的结果进行评估。 珍妮弗•香农提出的解决问题五步法，帮人们打开思路，逐步递进，寻求最佳解决办法。结果不一定完美，但鼓励尝试。
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解决问题五步法活动: 蓬莱大鱼筹备分舵第二次线下练级 级别: TF1-2 目标: 先人把焦虑的心情比作猴子，总是在人们思维中上蹿下跳，永不消停。很多人盲目地抓住任何聊以慰藉的东西，却不能真正解脱自己。珍妮弗•香农提出了一套基于认知行为疗法的有效方法，帮助人们识别和停止焦虑，最终达到内心平静。
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