拆书帮

《硬派健身》作者:斌卡出版社:湖南文艺出版社出版年: 2015-6-1

2019-01-16
二五零

“拆出你的好身材”之设计自己的HIIT健身计划
活动: No.52 拆书帮紫禁之巅分舵周六场级别: TF2-3 目标: 学习者能够通过学习设计自己的HIIT健身计划如果你在为如何开始健身而发愁？如果你也想为自己设计一份专属健身计划？那么本期“拆书你的好身材”分享带你开启健身之旅第一步，拥有自己的专属计划。
2019-01-13
二五零

硬派健身-如何高效安全拉伸
活动: NO.46 拆书帮北京紫禁之巅分舵周级别: TF1-2 目标: 学习高效安全拉伸你在运动时是否也经常忽略拉伸？每次拉伸是否也只是草草了事？甚至你是否因拉伸而受伤？本期《拆除好身材》栏目带你拆出拉伸的正确解法，助你高效、安全地享受拉伸，向着好身材更进一步！