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西安拆书帮筹备分舵第21次升级打怪训练营

2016年09月16日 19:00-21:00
西安钟楼咖啡陪你
活动费用:￥0.00/人
筹备分舵

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安排一
拆书家
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点评员：
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学习目标：顺利通过1-1
  • 作者:[美] 简·博克(Jane B. Burka)
  • 出版社:中国人民大学出版社
  • 出版年: 2009-12

学习主题：如何知道我是不是在拖延？

有些时候，你是雷厉风行、快刀斩乱麻地处理完事情，然后在周末睡个懒觉、休闲地看场球或者Shopping；
有些时候，在deadline逼近的压力下你几近崩溃，心里不断责怪自己：为什么这次还跟上次一样拖到最后手忙脚乱？
你知道自己为什么会有这样不同的状态吗？你想要去了解自己当时的心理吗？
本周的拆书家带你学习《拖延心理学》，了解自己的心理，帮你成为一个执行力达人!

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安排二
拆书家
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学习目标：顺利通过1-1
  • 作者:[日]石田淳
  • 出版社:后浪出版公司·江西人民出版社
  • 出版年: 2016-9

学习主题：正视事实，摆脱认知偏差。

你是不是在做不到某些事的时候告诉自己，我很笨，我意志力薄弱，我办不到？
你是不是在面对大任务时手足无措，不知道怎么下手，只有满脑子的压力？
你的朋友在街上没有跟你打招呼，你是不是觉得对方讨厌你，认为自己是不是哪里得罪他了？

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安排三
拆书家
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学习目标：顺利通过1-2
  • 作者:[日]石田淳
  • 出版社:后浪出版公司·江西人民出版社
  • 出版年: 2016-9

学习主题：化整为零，把大任务干掉。

你是不是一直想减肥，却苦于坚持不下去？
你是不是好不容易坚持几天不抽烟，却在别人给你一根烟时前功尽弃？
本周拆书家，带你学习《从行动开始》这本书，让你真正从行动开始，戒掉坏习惯，做成自己想做的事，在自我管理这条路上越走越顺！

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安排四
拆书家
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学习目标：顺利通过1-2
  • 作者:[美] 简·博克(Jane B. Burka)
  • 出版社:中国人民大学出版社
  • 出版年: 2009-12

学习主题：拖延后，在逃避什么？

拖延——我们生活中出现的高频词语之一。而当拖延发生后，我们大部分人都会选择另一个词——逃避，那我们究竟在逃避什么呢？
其实，当我们拖延回避某些事情时，我们可能在躲避跟这些事情有关的难受情感。比如，不想参加老同学聚会,是因为混的不如他们，并不是跟同学关系不好；再比如，不想在全班同学面前做演讲，是因为恐惧失败，而不是自己没有准备好……
感觉不适是一个拖延的常用理由，这是完美主义的翻版，即只有情绪刚好合适的时候才可以行动，这是一种非常局限的看法。当你开始感知、理解、管理你的情绪，让自己冷静地思考，离摆脱拖延、有条不紊地追求目标就不远了。

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