原文片段讲述了“认知偏差”带来的负面影响，我们产生压力的途径并不是发生事情之后立即产生的压力，而是事情发生后经过我们大脑的认知偏差才引发的压力，也就是说事实上我们大脑让它拐了个弯。我们在面对事情发生时，习惯自己由事实联想到其他，产生很多不好的情绪，进而增添了自己的压力。那如何改善呢，片段中告诉我们一个简单直接的办法，就是正确认识发生的事情，发生了就去解决就好了，因为导致压力的因素是个人认知而非所发生的事情，所以发生事情后我们不要往里面加入自己带有偏见的认知，不要徒增自己的压力。

激活经验：8月份我在准备线上分享的时候，我把准备的东西拿给老师看，老师点评之后，说我辅导你的过程我都能写篇文章了，当时我其实很失落，觉得自己好笨，认为老师是不是后悔让我做分享了，准备了这么久还不能达到老师的要求，想想分享的时间快要临近了，越发感觉压力很大。其实老师也是真的为我好，要让我好好准备，分享的东西真正有用，那如果我正确面对这个事实，然后好好去准备就好了。

催化作用：学习了原文片段中简单直接的办法后，那这个A2我已经做过了，在写完这个便签的第二天我把翻译好的文章交给老师， 老师委婉地说我翻译的不够好，还有很多语法错误，那这时候，我就记着片段中学到的方法。那我首先就正视这个事实就好了，事实是我做的不够好，然后直接行动，努力再去好好改就行了，而不是听到老师批评就产生自我的认知偏差，认为“我好笨”，“我怎么老是做不好”“为什么学了这么多年英语还是学不好”之类的负面情绪。