自我推动，拒绝拖延

你之所以有拖延症，原因之一可能在于你的自我推动机制错误。本想用许许多多的“应该”、“应当”和“必须”来鞭策自己，可却在不经意之间把自己的积极性全毁掉了，以至于你不想再前进一步。你扼杀了自己前进的动力，这也难怪你会毁掉自己！阿尔伯特.埃利斯博士将这种心理陷阱称为“必须强迫症”。

要想改造你的暗示方式，你就应该将这些强迫性的字眼从你的字典中清除。例如你想在清晨要求起床，你可以换一种方式对自己说：“尽管开头有点难，不过起床会让我神清气爽。虽说我没必要这样，但如果能自觉起来，我还是会为自己高兴的。另一方面，如果我真休息好了，那最好还是起床享受一下清晨的美好时光。”如果你能够把“我应该”换成“我想要”，你就会学会了尊重自己。这会为你带来自由选择的感觉，同时也肯定了你的个人尊严。你会发现这种推动机制比鞭策的效果更好，也更持久。问问你自己：“我要自己怎么做？什么样的措施最符合我的利益？”我想你会发现，如果换这种方式来看待事物，你的积极性会提高很多。

如果你还想赖在床上闷闷不乐，而且对自己是否真的想起床持怀疑态度，那么就列一份赖床的好处和坏处对比列表吧。

在生活和工作中，我们经常会遇到一些我们知道应该做却一直拖着未做的事儿，那么使我们产生拖延症的很重要的原因是什么呢？答案是由于我们自我驱动的方式不对。

当我们遇到那些拖延的事情，可能心里一直会有个声音：“我应该做了，我必须做了 ，这种声音让我们感觉很被动，容易产生逆反心理。

若想改变拖延，我们可以把这种强迫自我的暗示变成“”我想要”、”我可以”、“我选择”，这种积极主动的尊重自我的心理暗示。

三、那么今后在遇到拖延的事情，我们可以怎么做呢？可以通过以下步骤解决：

1、找到一件目前你正在拖延的事情，列出做完该件事的好处与不做这件事坏处的清单；

2、将清单中的好处，套在如下的句型里“尽管开始有点难，但是这件事会使我收获好处A，虽说我没必要这么做，但如果能自觉去做，我还是会为自己高兴的。另一方面，做这件事还会使我收获好处B、好处C……。

3、接下来做这件事要采取的行动是什么？

我打算根据这个方法，让自己把拖延了三周的内推活动完成。

这个内推活动就是做一个内推海报发到公司微信群，其目的是发动更多的同事帮公司举荐人才。

1、 首先我列举了做完内推海报的好处的清单：

能够让更多的人知道我们在招聘

更多的人帮助我，有利于尽快完成招聘任务

同事和领导也会对我的工作赞赏有加

然后我有列举了不做这件事儿坏处清单：

没有完成领导交代的任务，领导会不满意

靠自己找简历效率低，进度慢

各个部门来向我要人，亚历山大

2、 然后在纸上写出这段话： “尽管开始有点难，但是内推海报做完后会有更多的人了解我们公司在招聘，对于招聘任务的达成很有帮助。虽说我没必要这么做，但如果能自觉去做，我还是会为自己高兴的。另一方面，有更多的人帮助我招聘，效率更高，领导和同事也会对我更加认可。

3、 接下来我的具体下一步行动就是：今天下午用2个小时的时间，撰写内推规则、奖励方式、群发范围的文字稿。

各位小伙伴，如果你目前正在遇到一件让你拖延的事情，不妨运用这个积极的战拖方法，尝试着做出一些改变，让我们自己掌握更加主动的人生。