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2025.8.21

2025年08月21日 14:00-17:00
无
活动费用:￥0.00/人
宁波幸福虚度分舵

无

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安排一
拆书家
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学习目标：
  • 作者:李柳南
  • 出版社:中信出版集团
  • 出版年: 2020-5-8

学习主题：妈妈的悔过书

你有没有遇到过这样的困惑，前一秒还好好和你沟通的孩子，突然因为某句话一下子就炸毛了，然后你的情绪也被点燃……沟通戛然而止，家庭大战开启。那么面对青春期孩子在沟通中的情绪化，我们到底该怎么办呢？欢迎本周四来参加我的拆书课，一起寻找平息情绪的方法。

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安排二
拆书家
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学习目标：
  • 作者:周岭
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版年: 2020-10

学习主题：挣脱任务束缚，让学习主动生长

是不是很多人打卡时总被任务压力裹挟，一心只想着完成任务，却难以真正投入学习本身？能让学习更专注、更主动的方法究竟是什么？又该如何通过调整方式来提升学习状态，减轻压力、专注投入并持续保持学习动力呢？
诚邀您在8月21日，星期四晚上19点，一同解锁主动学习的秘诀！

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安排三
拆书家
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学习目标：
  • 作者:【美】B.J.福格（BJ Fogg,PhD）
  • 出版社:湛庐文化/天津科技出版社
  • 出版年: 2021-10

学习主题：解决行为问题三步骤，行为设计五步法；

每当自己想要变得更好，但总是达不到自己的期望，又没有办法改变现状的时候，就会陷入一种强烈的自责和焦虑情绪中。比如“我想减肥、我又没有学英语”等等，一年一年过去，同一个自己，还是同一个愿望。在我们“想做”和“做到”之间，好像总是存在一道不可逾越的鸿沟，而造成这条鸿沟的原因，在很多人看来，都是由于自己缺乏动力或者意志力薄弱。本书作者可不这么看，作者通过20多年研究成果，揭示了人类行为改变的奥秘，这个奥秘就是福格行为模型。如果你也想找到行为问题，戒掉坏习惯，通过设计微习惯配方，逐步养成

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