开场：
【自我绍】1 分钟
大家好，我是薇薇，接下来我将从3 个方面介绍自己，分别是：演讲教练、培训讲师、未来拆书家。
演讲教练：
2020年我从零开始学习演讲，1年时间从演讲小白成长为演讲教练，辅导100多位学员提升表达能力。
培训讲师：
借助演讲的力量，从文员转型成为培训师。4年时间在大学开展了200 多场讲座，参与培训人次达到近10W人次。
未来拆书家：
因为我想把阅读+演讲结合起来，所以来到了拆书帮。我给自己制定的目标，是在一年之内成为三级拆书家。 以上是我的自我介绍。
（过渡语：既然今天是拆书现场，接下来我们来了解下拆书帮）
【拆书帮介绍】2 分钟
拆书帮的创始人是教育实践家、中国人民大学继续教育学院特聘专家赵周老师。在其所著的《这样读书就够了》这本书里详细地说明了拆书理论、模型、方法和工具。大家有兴趣的可以去看看，内容非常实用落地，我自己就是被这本吸引从而了解拆书帮并且加入拆书帮的。
拆书的“拆”，在这里不是字面意思，把一本书给拆解或者拆散，而是把图书拆页的知识，转化为学习者的能力。
“拆书”分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。个人学习的拆书法可以达到读一本书就能有参加同主题培训的效果，组织学习的拆书法是一位拆书家拿一本书加工出一场现场培训,引导一群人把知识拆为己用。像今天的拆书过级活动，就是由拆书家们带领大家拆解原文片段，让大家联系自己的过往经验，从而改变行为。真正做到把知识拆为己用。
拆书帮在全国各地都有拆书家俱乐部，以分舵的形式存在。它是一个非营利性青年自组织。使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家，升级学习力和促进他人学习的能力。
【书籍介绍】30秒
接下来，介绍本次拆书的内容，拆页选自《高效演讲》这本书，他是由斯坦福大学沟通力导师彼得·迈尔斯和作家尚恩·尼克斯共同撰写，它被《财富》500强企业奉为表达者的必修圣经——被翻译成39种语言，在全球销量突破200万册。
（过渡语：下面请大家花2分钟时间阅读手中拆页，阅读完毕后抬头示意我。）
R原文片段：2分钟
主题：大脑一片空白时:为你支招应对突发状况 片段来源：《高效演讲》P159-160
我们都遇到过这种情况。你作了准备，认为自己一切就绪时走上讲台，却僵在了那里。即使口袋里有提示卡，你却想不起自己打算要说的第一件事情是什么了。实际上，你连自己的名字都记不得了。你只能听见脑子里有一个声音在大喊:“红色警报!红色警报!”在那样的情形下，不惊慌是很难的，就像身陷流沙一样--你越惊慌失措，就陷得越深，你必须将自己从里面拔出来。当你忘记了自己要说什么时，可以运用以下技巧:
1. 重启。现在发生的事情，跟你的电脑死机的情况很相似。信息还在——只不过是冻结了。像处理电脑一样，你不得不重启。好消息是，对于人类而言，重启只需要一秒时间。但重启不能再靠大脑来解决——你必须运用自己的身体。改变你的身体姿态，做一些不同的事情，喝杯水、调整一下麦克风、后退一步，再往前走一步等。
2. 呼吸。大脑出现空白，可能是因为你呼吸不畅所致。停下来，慢慢地做个深呼吸，抬起头来，再试一次。
3. 提示卡。你的提示卡还在，它们可以帮助你继续坚持演讲下去。在一张提示卡上写下你的开场白，并将卡片放在你的前胸口袋里，这样做可以确保你成功应对大脑出现空白的情况。
4. 即兴伴奏。在音乐范畴中，即兴伴奏是指女主唱准备入场之前，乐队一直演奏前奏。在这样的情况下，你的大脑就是女主唱——它还没有入场呢!你只需要让乐队一直演奏，直到它入场为止。可以来点闲聊，说:“早上好!嗨，见到大家很高兴。”这并不是你开场的首选内容，但是总比站在那里像一尊雕像强。
5. 不要显得痛苦。如果在讲话时大脑突然出现空白，不要因此而过于痛苦。听众仍将和你在一起，只要你的痛苦表现得不是很明显就可以。听众对发言者的处境感同身受，如果你正在经受痛苦，他们也是。这听起来有些怪，但是对你的演讲而言确实是一件好事。经验老道的演讲者有时会装作忘词，只是为了重新体验初次登台演讲的感觉。
（过渡语：看到大家都已经阅读完毕了，刚刚的拆页中，主要讲了哪些内容呢？）
I拆书家讲解引导：3分钟
【I重述知识点】
WHY：回想一下你在公开发言时有没有遇到这样的情况，在台下记的滚瓜烂熟的内容，一站在台上大脑就一片空白，不知所措，你的呼吸越来越紧促。一瞬间，甚至想不起来自己为什么要站在这里。
WHAT：今天给你分享 1 个应对舞台突发状况的救场方法 ——‘舞台救场 5 步法’，帮你在大脑空白忘词时快速应对，轻松化解忘词风险，让发言更顺利。
（过渡语：具体怎么做呢？这个方法一共分为5个步骤。分别是：）
HOW：
1.重启
电脑死机时，我们会关机重启。大脑空白忘词时同样也需要重启。但需要借助身体的微动作帮助大脑重启，比如可以换一下发言姿势，喝口水、调试麦克风、前走或后退一小步。
2.呼吸
在你紧张或专注时，你可能会不自觉地呼吸变浅甚至屏住呼吸导致缺氧。从而让大脑一片空白。所以，这个时候你可以尝试做个深呼吸。
3.提示卡
提前把内容写在提示卡上，放在你方便拿取的地方。如果大脑空白忘词，就拿出提示卡辅助发言继续进行。
4.缓冲
如果大脑在这个时候还是一片空白迟迟未进入状态，你可以先去跟观众们聊天问好。问话越简单越好，下午好呀，你们好么？等等，给大脑缓冲的时间。
5.淡定
演讲者的状态会影响台下的观众。出现大脑空白忘词等突发状况，做为演讲者哪怕内心很慌乱，表面也要淡定。这样才不会引起台下观众的恐慌。
Where：
以上这个方法，适用于在演讲和公开发言时突然出现大脑空白忘词的场景。你可以根据自己的实际情况选择其中的一个或多个步骤去应用，也可以在应用的过程中根据实际情况灵活应变使用的顺序。
（过渡语：这张拆页，让我想起我曾经的一段经历）
A学习者拆为己用：3分钟
【A1关联经验】1分钟
2020年6月，在一次线下学习中，有一个上台分享环节让大家互相认识。当时我刚刚接触演讲，准确来说，我连演讲的大门都没进去呢。自以为自己听过两节音频课，一定比别人分享的更亮眼，成为全场的焦点。
于是，在上台前我认真梳理了要分享的内容，信心满满。可随着上台时间的临近，我却想要逃避。轮到我上台时，大脑一片空白乱成了一锅粥，在台下梳理的分享内容一句也没想起来，那一刻我觉得自己像个小丑。最后在几十双眼睛的目光注视下硬着头皮说了一句，大家好，我叫薇薇，便灰溜溜的跑下台。
（过渡语：这段经历，也成了让我非常尴尬的发言经历。）
【A2规划应用】1.5分钟
学习了发言时大脑空白忘词的突发状况应对技巧，在以后的演讲或公开发言中出现忘词情况，我们该如何做呢？以我自己为例（接下来我还有一系列的线下培训）如果再遇到大脑空白忘词，我的解决方法是：
1. 使用微动作帮助大脑重启。停下来喝口水、低头调整下麦克风的角度、身体小幅度的晃动去调整发言姿势、站位。
2. 再做一个深呼吸调整状态。
3. 然后去看一眼提示卡上的内容，回忆这个片段要讲哪些内容。
4. 接着跟观众进行聊天和互动，把问题抛给观众。
5. 不管发生什么突发状况，在舞台上我都要淡定从容，微笑面对。不让自己的情绪影响到观众。
【结束语】30秒
最后总结下今天的内容，我们一起学习了应对大脑空白忘词的‘舞台救场 5 步法’，步骤分别是重启、呼吸、提示卡、缓冲和淡定。相信你学会了这个方法之后，在今后演讲和公开发言时遇到忘词的情况一定可以快速应对，轻松化解忘词风险，在舞台上自信绽放、闪闪发光。
