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《中国居民膳食指南（2022）》作者:中国营养学会出版社:人民卫生出版社出版年: 2022

2023-08-01
健君

今天，身体需要的水你喝足了没有呢？
活动: 青岛五月风分舵线下拆书过级20230726 级别: TF3-2 目标: 有些人在忙碌的工作告一段落时，突然发觉口渴了，于是拿起杯子倒上水“咕嘟咕嘟”喝下一大杯，真是有种酣畅淋漓的感觉。有些人即使感觉到口渴了，因为怕去洗手间或别的原因，忍者不喝水。有些人觉得白水没有味道，于是可乐、奶茶不离手，用各种饮料给身体补充水分。你是不是这样喝水呢？每天我们身体需要的水你能喝足了吗？
2023-08-01
健君

一日三餐循规律巧搭吃出好身材
活动: 青岛五月风分舵线下拆书过级20230726 级别: TF3-1 目标: 熬夜一族，为了能让自己能多睡十分钟，白天工作更有精神，于是就压缩掉了吃早餐的时间，常常是打着哈欠揉着眼，饿着肚子匆匆忙忙去上班；夏天到了，当你找出了最喜欢的裙子，可是、可是怎么拉不上拉链呀，于是下定决心要减肥，怎么减呢？先从不吃晚餐开始吧。这样的情景你有遇到过吧？你是如何解决的呢？结果如何呢？来听听规律进餐三步法是如何有效解决吃饭不规律、肥胖的吧！