拆书帮

《把思考作为习惯》作者: 韩焱出版社:天津科学技术出版社出版年: 2022-4

2022-08-29
卫青

ABCDE法则，帮你养成“习得性乐观”
活动: 青岛五月风分舵线下过级20220816 级别: TF1-2 目标: 遭遇挫折时，你是否会情绪消沉？面对别人的否定，你是否会自我怀疑？面对失败，你是否会感到自己无能为力，就此一蹶不振？悲观情绪和无助感，让我们的命运走向灰暗。如何从悲观的情绪中走出来，活出一个乐观的自我，其实是有方法可循的。本期拆页，带你了解“ABCDE法则”。让我们从这种不好的情绪中走出来，让自己变得越来越积极，越来越快乐，不再畏惧任何挑战。
2022-08-29
卫青

时机管理法，顺应内在节律才能表现出色
活动: 青岛五月风分舵线下过级20220816 级别: TF1-1 目标: 这是一个时间碎片化的时代，如何充分发挥时间的价值，是每个人都关注的问题。你是否有过这样的体验？按照时间制定了完美的工作计划，却缺乏足够的意志力来执行；习惯晚睡晚起的你总是没毅力早起工作；工作中的小插曲再三地扰乱你的注意力；总发现精力不够用，一到下午你的工作效率就直线下降；没能按计划完成任务总让你产生强烈的挫败感。。。。时间管理，强调的是自我约束，需要我们调动强大的自控力才能完成。其实，时间管理还可以更合理，更科学！本期拆页，带你了解“时机管理”。看“时机管理”如何帮助我们更有效的规划时间，获得最佳效果。