《不完美，才美II：情绪决定命运》
作者:海蓝博士
出版社:广东人民出版社
出版年: 2016
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学习自我关怀活动: 【郑州轩辕NO.332期】：学习自我关怀+聚焦影响圈，积极主动解决问题 级别: TF1-2 目标: 我们大多数人在自己有情绪的时候，会投入很多精力来对抗、报复或者逃避外在的人与事，当你因纠结焦虑睡不着觉的时候，当你受到批评指责的时候，当你的孩子不愿意配合的时候，肯定会有不舒服的感觉,比如后背、肩膀、胃会有不舒服的感觉。自我关怀能够把关注点从外面的人和事上收回来，用来关怀自己，只要我们的身体舒服了，内心平静才会有更多的智慧应对生活和工作的挑战。在受到各种压力时，如何快速恢复自己内心的宁静呢？简单的三步：第一是给情绪命名；第二是定位情绪；第三是软化安抚允许。
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