拆书帮

《别让情绪失控害了你》作者:陈玮出版社:中华工商联合出版社出版年: 2014-6-1

2017-10-12
宝仲

“消除愤怒，不拿别人的错误来惩罚自己
活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.195】级别: TF2-2 目标: 掌握一种消除愤怒的方法，避免自己陷入愤怒情绪中你会因为别人犯了错误，而自己怒火中烧、体温升高、血往上涌、忍了又忍，最后大发雷霆吗？别再为别人的错误，而伤害自己了。请让我来告诉你一个办法，表达自己的感受、消除愤怒的情绪、平复马上要激动起来的小心脏吧。
2017-09-23
宝仲

停止抱怨，学会转化消极看法
活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.191】级别: TF2-1 目标: 掌握一种停止抱怨转化消极看法的方法，避免自己陷入不良情绪中你有没有因为什么事情不开心，或是看什么事情不顺眼，而抱怨呢？可是，抱怨后事情反而变得更糟糕了，自己的心情也变得很坏。那么怎么解决呢？拆书家带你一起通过对一个小方法的学习，达到停止抱怨、转化消极看法、避免自己陷入不良情绪中的效果，从而提升个人幸福感。