《超级自控力》
作者:申小娜
出版社:中国华侨出版社
出版年: 2013-6-1
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巧妙拒绝活动: 杭州光明顶分舵2020.10.24拆书过级活动 级别: TF2-3 目标: 在生活中，难免会遇到别人提出的要求或帮助，比如帮忙做某件事情，还有借钱这样，有些事会影响到自己的事，心中就会产生拒绝的想法，这个片段就是讲述的，在我们面对想拒绝的事情时，巧妙拒绝对方而又不损害双方感情的方法。
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《克制冲动，别逞一时之快》活动: 杭州光明顶分舵拆书过级《克制冲动，别逞一时之快》 级别: TF2-2 目标: 当别人的言行刺激到你的情绪，使你忍不住想发脾气时，一定要强迫自己先冷静下来。很多惨痛的教训证明，冲动不是魔鬼，冲动是魔鬼他妈。 我们都有会遇到情绪不佳的时候，因为情绪而导致一些矛盾被激化，在我们遇到一些不良情绪，甚至是冲动情绪会造成的后果，以及如何去克制冲动，缓解平息这种不良情绪的呢？运安的《克制冲动，别逞一时之快》为你解读，帮你掌握平复情绪的方法。
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