拆书帮

《正念禅修》作者:【美】马克•威廉姆斯出版社:九州出版社出版年: 2013-3

2024-05-19
枚枚

随处欣赏
活动: 邢台筹备分舵线上过级活动（总第16期）级别: TF1-1 目标: 生活只是发生在当下，过去和将来发生的事情对于现在来说都是不可控的。对于那些不可控的事情,我们很难做到不担心不焦虑，也很难做到事先做好“万无一失” 的充足准备。不妨用“随处欣赏”的方法，从我们日常生活中的常见事物上入手，轻松地进入积极情绪中，体验当下随时可能出现的“愉悦时刻”。
2018-07-02
Rommel

一分钟禅修
活动: 羊角村分舵线下拆书第19期级别: TF2-1 目标: 用一分钟禅修来缓解自己的压力
2017-12-11
Rommel

巧克力禅修法
活动: 11月16日晚｜虹口｜不一样的男神，带你级别: TF1-2 目标: 学习者用巧克力禅修法让意识融入我们的日常生活，加强自己的注意马克•威廉姆斯，牛津大学临床心理学教授，参与开发了正念认知疗法（MBCT），该疗法可以大幅降低重度抑郁症的复发风险，极大地改善了人们的生活质量。书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。正念禅修帮助你获取一种植入内心的快乐和安宁，找到深入骨髓的幸福之感，以致在最糟糕的境遇中仍然可以心怀勇气。