拆书帮

2020年11月29日 10:00-12:00

河姆渡书店

活动费用:￥10.00/人

活动现场提供笔、RIA便签、纸。水杯等私人用品根据需要自带。

活动已结束

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活动安排 SCHEDULES

安排一

拆书家

点评员：

学习目标：

学习主题：如何辨别和处理内疚情绪

你是否常常内疚于自己应该做到某事而没有做到，因为对自己内疚，自暴自弃，因为对别人内疚，导致对别人过度补偿。本期
我们将共同学习如何辨别并处理内疚情绪，避免内耗，让自己把精力更多集中到重要事情上。

安排二

拆书家

点评员：

学习目标：

你是否经常被琐事缠身，痛苦于被生活撕扯，有时又因为忘记某件琐事，带来心理负担，甚至因为不起眼的琐事，引发家庭关系矛盾。本期我们将共同学习如何妥善处理日常琐事，避免内耗，让自己把精力更多集中到重要事情上。

安排三

拆书家

点评员：

学习目标：

有时虽然我们迈出了第一步，但却很容易放弃，迅速退回到充满诱惑的心理舒适区。这很可能是因为“环境场”在起作用。好的环境场能帮助我们更快地投入，不好的环境场则让我们很容易分心，降低效率，甚至于迷失方向。本期我们将共同学习怎样培养“环境场”，帮助我们把新动作变成新习惯。

活动照片 PHOTOS