《精进：如何成为一个很厉害的人》P82-P83（关于即刻行动：现在就是最好的时机）

如果总能想到一件事就完成一件，那么我们同时应对的事情就少了，也就不用多花心思去“管理”这些事情。而待完成的事情一多，管理的复杂度就直线上升，相应地，记忆负担、情绪负担和人际负担也会显著加重。这些心理成本虽然是隐性的，却影响着我们的生活质量。随着事情越积越多，我们慢慢会觉得无法承受，情绪上的各种问题首先会爆发，然后与周围人的关系也会变差，于是生活开始失控。

与求职、买房等人生大事相比，小事情造成的心理负担可一点都不轻，但搞定后者则显然容易很多。

我们可以把一个人的心理成本比作一个可以张开和缩小的弹性薄膜，这个薄膜会被各种事情撑开。如图所示，各种小事的堆积可以把人的心理成本撑得很大，而当这些小事被基本消除后，人就可以轻松多了。

先把必须要做的小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方。

【I】

What：我们如果能想到一件事情立刻就去做这件事情，就是一种把当下小事情立刻解决掉，不拖延，不等待的状态。

Why：生活中难免遇到琐碎事物，且琐碎事物不得不做，例如取快递、洗碗、写作业等，为了避免忘记琐碎事物带来的心理负担、甚至引发家庭关系矛盾，所以立刻去完成这些举手之劳的小事情，就是最好的消除负担、减轻矛盾的解决办法。

How：

第一步：罗列事件，罗列出当下需要完成的事情；

第二步：分门归类，将小事情比如买菜、打扫卫生、取快递等。

第三步：罗列计划，对小事情立刻行动先后排列完成，或者同时完成。

When：在工作时早上开始计划当天工作内容；周末休息时，从早到晚要完成的事情。

Where：工作中、家庭生活中、学习中均适用。

A1：昨天需要完成读书笔记在凌晨12点之前上交，快递有3个分别在小区北门和南门超市，一份安装预算书需要今早交给客户。公众号交水费。垃圾在门口。在拿起手机看头条文章的时候，把交水费这件事情忘记了。快递因为分居两头，我只取了小区北门口超市的，因为离我车位很近。因为赶着完成读书笔记结果安装预算书未完成。垃圾忘记提下楼了，还堆在门口。大脑中能偷懒绝不立刻就做的状态一直占主导地位。

反思：今早上课时，客户打电话来索要安装预算书，瞬间心情跌到低谷，宣贯班内容很重要，直接影响了听课效果。直接造成情绪负担和人际关系负担。晚上回到家垃圾还在门口，水费未交，一个快递未取，堆积成山的快递堆里相当费劲才找到，极其浪费时间。时间成本也增加了。经过这一天的拖延，小事情堆积直接造成自己心理负担加重，情绪负担和人际负担同时加重。

就此不难看出我有一个典型的失败案例。想要改变这种局面，给自己必须完成的小事情罗列清楚，分门别类立刻行动去完成，可以消除自己的负面情绪。

A2：明天运用“即刻行动”三个步骤，完成一整天的小事情。最大程度消除自己的心理负担。

第一步，罗列事件，早上罗列出今天要完成的事情，当天的工作，要学习的内容，买菜，取快递，健身。

第二步，分门归类， 将工作、学习放在前后完成。将买菜、取快递、健身放在下午完成。

第三步，罗列计划，从时间顺序上工作放在首位，完成后开始今天的学习内容，阅读书籍。中午买菜同时取快递。下午健身一小时。

将这些当天必须完成的事情罗列出来并分门别类，有计划去完成，即刻行动，排列顺序，可以同时进行的即刻行动完成好。

以上就是我的分享内容，回顾一下今天所拆页的内容，通过三个步骤，给自己必须完成的小事情一个详细的分类和计划，能有效的避免延误等造成的心理负担及其它负面影响，因为所有的等待都是有成本的，与其等待，不如现在就开始。印证了一句话：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。所以，即刻行动就是我们最重要的一条行动法则。