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2020.8.23 周六 王丽家

2020年08月23日 14:00-17:00
北京市天通中苑63号楼5单元701
活动费用:￥10.00/人
北京宇宙中心分舵

无

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活动安排 SCHEDULES
安排一
拆书家
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学习目标：
  • 作者:[美] 戴维·伯恩斯
  • 出版社:中国城市出版社
  • 出版年: 2011-1

学习主题：分散对方的注意力，缓解对方抱怨和发牢骚

《伯恩斯新情绪疗法》，作者戴维·伯恩斯，是美国著名的心理学家，主要讲述了临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法等。阅读完这本书你能够了解产生不良情绪的10种认知扭曲，同时你能够了解到焦虑、内疚、悲观等具体表现、背后的原因以及解决办法，帮助读者改善情绪，建立积极的生活态度。

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安排二
拆书家
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学习目标：
  • 作者:【美】詹姆斯·克利尔（JamesClear）
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 出版年: 2019-7

学习主题：简单易行掌控习惯

来自《掌控习惯》，作者是美国的James Clear，他根据习惯的4个步骤，总结出培养习惯的4大定律，轻松掌控习惯。

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安排三
拆书家
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学习目标：
  • 作者:[日]古川武士
  • 出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
  • 出版年: 2016-5

学习主题：婴儿学步

《坚持，一种可以养成的习惯》是一本日本亚马逊读者五星推荐的习惯养成书籍，这本书讲得是：在习惯养成的三个阶段，培养习惯的正确方法。
大家对养成习惯有什么样的认知呢？是靠坚持吗？这本书告诉我们，习惯的养成，不需要坚持、不需要意志力，需要的只是方法。这本书讲得就是可以帮助我们轻轻松松养成习惯的方法。
在习惯养成的过程当中，你有没有因为整天想很多，or追求完美，但始终无法真正开始行动？今天，我们要解决的就是我们想太多，但始终没有开始的问题。
你有没有强势开头，没两天自己的身体就吃不消了，思想上就打了退堂鼓？今天，我们要解决的就是我们在开始的阶段怎么做可以让我持续行动。

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