暑去秋来 风送爽
拆书学习 到喜乐
裘叔鸳鸯 羽美人
百新书局 等你来
习惯情绪 好主题
天凉茶暖 就差你
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SCHEDULES
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- 作者:[加]斯科特·扬（Scott H.Young）
- 出版社:机械工业出版社
- 出版年: 2016-3
学习主题：寻找习惯“触发点”
你是否想改变一个习惯？戒烟、放弃不健康的饮食习惯、或转变消极的思维方式；你是否想培养一个习惯？运动、健康饮食、提高工作效率、与人为善，或只是更好地享受生活？
对大多数人来说，改变习惯极其痛苦，人们通常要花上好几年的时间，历经一次又一次失败，才得以改变一个习惯；
而作者认为，改变习惯仅仅是一项技能，和骑自行车差不多，只要有正确的指导和训练，人人都能掌握。
这是一本教你如何改变或培养习惯的行动指南，无论你想戒除坏习惯，还是想养成好习惯；《如何改变习惯》一书，都会为你的成功提供方法。
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- 作者:【美】盖伊•温奇博士 Guy Winch，Ph.D
- 出版社:上海社会科学院出版社
- 出版年: 2015-8
学习主题：情绪急救，让关系变得更亲密
我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。但是，当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在！结果就是，情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助，我们就会放任不管，从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。
幸运的是，我们有《情绪急救》，在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中，温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦，从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折。
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