学习主题：不要让无助益的情绪打败你

我们可能都碰到过说话过于直白被人说情商低，或者表达过于委婉而达不到目标，再或者因不善沟通遇到挫折。《沟通的艺术》在美国畅销40年，再版14次，通过“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三部分，阐述了在沟通中的自我觉知，倾听，沟通关系的重要性，以及相应提高沟通能力的方式方法。沟通中，我们的情绪表达也是很重要的一部分。我们的情绪是混合的，但表达出来的常常只会是其中一种，而且还是最负面最无助益的一种，但是不吐又如鲠在喉。如何调适自我，这一次解读怎样减少无助益情绪

学习主题：学会专注，摆脱焦虑=

这是一本有趣的书，读到真实的案例故事，会心一笑，因为类似的情形可能就在自己身边，而解决的方法又是那么不可思议的简单易行，一把坚果，几分钟。
这是一本实用的书，它为你展开一个真实的世界，在这里，做出改变的方法触手可得，只要你明确的目标和规划，就可以一步一步开始实践。
这是一本老书，2003年在美国出版，成为《纽约时报》畅销书，12年在美国亚马逊排名居高不下，已被世界500强企业列为员工培训书目。
这是一本新书，在一个24小时不停歇的社会，重新提出精力管理的价值和意义，为陷在满满日程表中茫然若失的人们指明出路。

学习主题：提防“固定行为模式”下被操纵