当我们为了回避惩罚去做事情时，我们可能会忽视事情本身的价值，而陷于对失败的忧虑。如果员工的表现只是服从管理层的命令，士气就会受到影响；或迟或早，工作效率就会降低。如果孩子刷牙是因为受到批评或被嘲笑，他们的口腔健康可能会得意改善，但自尊却会受损。此外，我们都知道，惩罚将导致关系的疏远。一旦我们被看做是施暴的人，我们就很难得到友善的回应。
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活动安排
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- 作者:（美）梅若李•亚当斯（Marilee Adams）
- 出版社:机械工业出版社
- 出版年: 2014-11
学习主题：你是一个评判者吗？
在我们的日常工作和生活中，下面的想法是不是常常在你的脑子里冒出来：“为什么团队的人都这么不靠谱，都没法一起配合工作了！”“男友居然没有在七夕送我礼物，真是气死了！”“我怎么这么失败，都快三十了还一事无成！”；“这已经是我第n次早起失败了，算了吧，放弃！”当自己陷入这样的状态时，你觉察到了吗？你的身体、情绪和感受是怎么样的呢？如果觉察以后我们又该怎么做呢？请跟着倩倩老师一起通过这个片段的ABCC法则来调整我们的选择道路。
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