活动海报

北京宇宙中心分舵第181次活动

2017年07月22日 14:00-17:00
北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club
活动费用:￥40.00/人
北京宇宙中心分舵

学习调节非理性情绪四步骤，避免情绪失控&学习黄金思维圈工具，成为思考高手&有效克服紧张的方法，帮助我们顺利完成发言任务&依靠视觉化进行想象

活动已结束

已有4人报名参加

活动安排 SCHEDULES
安排一
拆书家
头像
点评员：
头像
学习目标：学习调节非理性情绪四步骤，避免情绪失控
  • 作者:[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2015-10

学习主题：调节非理性情绪四步骤

一个惹人讨厌的同事，一个过分挑剔的上司，一个漠不关心的配偶，一个牢骚满腹的朋友，他们有意或无心的影响我们的情绪。除了人，还有一些事，买房子、换工作、火车晚点、相亲、公共演讲...有时也会让我们情绪失控。
生活中，我们难免遇到倍感愤怒、焦虑、抑郁或内疚的人或事，如何避免自己过激的负面反应呢？让我们一起学习调节非理性情绪的四个步骤，做自己情绪的主人。

查看拆书实录
安排二
拆书家
头像
点评员：
头像
学习目标：学习黄金思维圈工具，成为思考高手
  • 作者:成甲
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2017-2-1

学习主题：立竿见影的思维工具——“黄金思维圈”

你可能会问，什么是“黄金思维圈”？它又有什么用？其实黄金思维圈很简单，它就是让我们遇到问题之前，学会从先问连续问5个“why”开始，帮助我们更好的换位思考，梳理事件脉络，可不要小看这么简单的道理哦，长期坚持，不但能让你逻辑更清晰，还能让你逐渐成为人群中的情商高手。本周六，期待你来拆书帮与我一起实践

查看拆书实录
安排三
拆书家
头像
点评员：
头像
学习目标：学会几种有效克服紧张的方法
  • 作者:克里斯·安德森 (Chris Anderson)
  • 出版社:中信出版集团股份有限公司
  • 出版年: 2016-8-1

学习主题：学会有效克服紧张的方法，帮助我们顺利完成重要的发言任务

你有遇到过当众讲话紧张得说不出话来的时候吗？在克服当众讲话的紧张感时，过去你都是怎么做的呢？这次拆书将教会你几种有效克服紧张的方法，帮助我们顺利完成重要的发言任务。

查看拆书实录
安排四
拆书家
头像
点评员：
头像
学习目标：依靠视觉化进行想象
  • 作者:[美] 戴维·伯恩斯
  • 出版社:中国城市出版社
  • 出版年: 2011-1

学习主题：视觉化想象成功

你一定很纳闷，
靠想象竟可以获得成功？
超超告诉你，
这个真得可以有~
不信？快来听

查看拆书实录
活动照片 PHOTOS
人员安排 STAFF
Copyright © 拆书帮 2012-2015 京ICP备14004459号-1