拆书帮

2025年6月21日下午练级场（杨家湾）

2025年06月21日 14:00-17:00

洪山五环商圈服务业集聚区党群活动服务中心（2号线地铁杨家湾站D出口10米）

活动费用:￥29.90/人

武汉珞珈分舵

1、每人只可以为自己报名，不得为其他成员代报名
2、本次活动不接受空降，空降需要双倍活动费用
3、报名缴费后未参加活动的，活动费用不予返还
4、添加微信：13607167865（韩至琪）邀请入群

活动已结束

已有0人报名参加

活动安排 SCHEDULES

安排一

拆书家

韩至琪
所在级别：TF2-4

点评员：

凉面

学习目标：

作者:【美】B.J.福格（BJ Fogg,PhD）
出版社:湛庐文化/天津科技出版社
出版年: 2021-10

学习主题：用福格模型解决行为问题

不要再怪自己“没毅力”了，去找到真正卡住你的原因吧；
学会设计“提示”，让好习惯像刷牙一样自然。
不是靠硬撑，而是靠巧劲——让改变变得毫不费力！尤其适合因目标过大而屡屡受挫的人群。

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安排二

拆书家

罗启明
所在级别：TF3-2

点评员：

凉面

学习目标：

作者:[美] 马歇尔·卢森堡
出版社:华夏出版社
出版年: 2009-1

学习主题：学会自我宽恕，远离精神内耗

不知大家是否有过以下类似的经历：定好的计划未按期完成会自我否定，懊恼很久；又或者因说错了话、做错了事后会陷入自责懊悔情绪中长时间不能自拔，明明知道光自责懊悔只会影响我们的工作和生活，不能解决问题，却总会不由自主地一次次陷到恶性循环中！那是否有什么好方法，可以解决这个问题呢？答案是有的！《非暴力沟通》这本书就给出了答案，在现场我将教会大家一个好方法——自我宽恕四步法，当我们陷入自责懊悔的情绪时，用本方法可以帮助我们更好地处理和应对上述问题，学会宽恕自己，原谅自己。

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安排三

拆书家

ycLinda
所在级别：TF3-2

点评员：

凉面

学习目标：

作者:[美] 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）
出版社:机械工业出版社
出版年: 2016-11-6

学习主题：有目的的练习

你曾经学习某项技能的时候是否因漫无目的而收效甚微，甚至半途而废？是否因为没有掌握某项技能而与重要的人生机遇失之交臂？快来和我们一起学习“有目的的练习”方法，让我们进步更快，收获更大！

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活动照片 PHOTOS