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【郑州轩辕NO.353期】非暴力沟通四要素+巧用“三连问”，聚焦影响圈+四步表达清楚自己的感受

2024年08月07日 19:00-21:00
腾讯会议
活动费用:￥9.90/人
郑州轩辕分舵

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安排一
拆书家
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学习目标：
  • 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
  • 出版社:华夏出版社
  • 出版年: 2009-1

学习主题：非暴力沟通四要素

面对人际关系中的一些冲突，我们可以通过观察客观事实，表达你对观察到的事实的感受以及与感受相关的需要，最后发出一个明确的请求这样的方式来建立和谐美好的生命关系。怎样做到城市清楚的表达自己呢？四个要素 陈述事实——表达感受——探寻需求——发出请求

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安排二
拆书家
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学习目标：
  • 作者:史蒂芬·柯维
  • 出版社:中国青年出版社
  • 出版年: 2010-10

学习主题：巧用“三连问”，聚焦影响圈

你平时是否会遭遇一些令人退缩逃避的情况？当你遇到让你备感受挫的问题时，你是怎么做的？是喜欢从别人身上或是客观环境中找理由消极对待？还是会从自身出发积极的寻找解决方法？把精力放在自己能够有所作为的事情上，你会发现自己可以做的事情“数不胜数”，慢慢的就会成为一个积极主动的人。

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安排三
拆书家
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学习目标：
  • 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
  • 出版社:华夏出版社
  • 出版年: 2009-1

学习主题：四步表达清楚自己的感受

当你不会表达感受的时候，对交流双方都是有影响的，对自己来讲，压抑情绪，会让自己心里压抑，内耗。同时负面的情绪还会引起身体的不适。还会觉得他人不够理解自己。对他人而言，体会不到你的内心感受，感觉走不进你的心里，难以建立深入和真诚的链接。今天的学习可以帮助大家区分感受与想法的区别，同时能正确的运用表达感受的4步骤来表达感受，更清晰地了解自己内心的想法和情绪状态。同时真诚地向他人表达感受，可以增进彼此的理解和信任。

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