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学习用行为、影响、后果三步骤做负面反馈,让沟通更高效
当我们陷入责备自己的状态时,如何调用非暴力沟通的四个要素,让自己认识到自己的心愿,继而从尊重和爱护自己的角度,来做出行为上的转变,避免继续陷在自我憎恨或者内疚中。