下面请大家用2min时间阅读以下原文片段：

幸运的是，一个人的折扣率不是始终不变的物理法则。通过改变自己对选择的看法，我们就能降低折扣率。

   想象一下，我给你一张90天后可以兑换的100美元支票。然后，我试着跟你讨价还价：你愿意用它来交换一张可以即时兑换的50美元支票吗？大多数人都不会这么做。但是，如果人们一开始拿到的是50美元的支票，然后有人问他们，是否愿意拿它来交换一张延迟兑换的100美元支票，大多数人都不会同意。你最初得到的奖励就是你想保留的东西。

   原因之一是，大部分人想避免失败。也就是说，我们确实不想失去已经得到的东西。比起得到50美元的快乐，失去50美元的不快对我们影响更大。当你先想到的是未来的大奖励，然后再考虑把它换成一个即时的奖励（你手中的50美元支票），然后再考虑延迟满足感能得到更大的奖励，这看起来也像是损失了。

   经济学家发现，你会找到更多的理由，解释为什么你先想到的奖励是合理的。那些一开始就问自己“为什么我应该拿50美元支票”的人，会想出更多的理由支持即时的满足感（比如,“我真的需要用这些钱”，“谁知道100美元的支票90天后能不能兑换呢？”）。那些一开始就问自己“为什么我应该拿100美元支票”的人，则会想出更多的理由去支持延迟的满足感（比如，“这可以多买一倍的东西呢”，“90天后我会和现在一样需要用钱”）当人们首先想到的是未来的奖励时，未来奖励的折扣率就会大幅下降。

无论面对什么样的诱惑，你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感。

1. 当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时，请想象一下，这个选择就意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。

2. 想想你已经得到了长期的奖励。想象未来的你正在享受自控的成果。

3. 然后扪心自问：你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？

折扣率是我们给“未来的回报”打的折扣。折扣越大，未来的回报越小；折扣越小，未来的回报越大。折扣与未来的回报成反比。但一个人的折扣率并不是一成不变的，通过我们对选择的看法，我们是有机会降低折扣率的。例如，当我打算学习一项技能（例如PS）的时候，我往往会沉迷于看微信，看朋友圈，看娱乐项目，从而延迟去学习，甚至到最后都不去开始学习这门技能。于是，这门技能就一直给我搁着，一直没有学到我想学习的东西。这是什么原因呢？我首先想到的是，刷朋友圈带来的即时的满足感——不用费脑筋，不用花什么力气，却没有去想象未来的奖励。所以，在面对诱惑的时候，我们可以如何抵抗诱惑，降低未来的折扣率，能够让未来的我们有更大的回报呢？

1. 想象放弃。当你受到诱惑即将降服的时候，脑海里想象一下，你为了这个即时的满足感放弃了更好的未来的回报。例如，当我把时间都花在无意义的刷朋友圈上的时候，我就可以想象到，我这样下去，过多几年还是对PS这个技能一窍不通。

2. 想象未来的奖励。我会想象，当我获得了PS的技能的话，我可以给我的家人和同学的照片PS，留下更多美好的回忆。对于工作，懂PS技能也可以获得更好的生存技能，说不定我还能做一些兼职赚多一点钱。

3. 扪心自问。我愿意为了放弃现在刷朋友圈和其他无意义的娱乐项目获得的即时满足感，换取我将来学会PS技能获得的回报吗？

 答案不言而喻。所以，通过这三个方式，我们可以学会如何的降低折扣率。  还有一点要指出的是，降低折扣率是在我们抵抗不了即时诱惑，这个即时诱惑会阻碍我们达成未来重要目标的场景下适用。

A1：

  那么现在请大家回想一下，在你们的日常生活中，有没有试过为了当前的诱惑而放弃了达成自己重要的目标的事例呢？请大家分组讨论一下。我会请小组成员进行发言。

学习者案例记录：

学习者1：小燕

很多女生都很喜欢看韩剧，比如太阳的后裔，在它热播的时候我没有追，等到播完的时候才追。开始追就忍不住点点点，当时自己需要做一个主持人，可是自己一直看到凌晨四五点钟，看完后自己都很悔恨自己，想把自己的手给剁了的感觉。

学习者2：小红

谈谈我的减肥的经历吧。那时候觉得没有衣服穿了，就跟家人要了钱去买衣服，逛了一圈后，衣服没有买到，但是吃光了。减肥减了六年都没有减到。大学后坚持每餐只吃八分饱，减下来了。

学习者3：豆豆

  我近期的目标是在明年6月前通过公务员考试。给自己分解了目标，需要在3个月内复习完模块，以听课、拓展、做题的循环模式。但自己一闲下来就会想看视频或者玩游戏，停不下来，总是等到一天结束的时候才追悔莫及。

A2：

   听完我的讲解后，相信大家对于降低折扣率的方法都有了一定的了解。现在请大家拿出便签，写下你们的A2。即今后的目标和行动，要有具体的时间和行动步骤哦。当你面对生活中的诱惑的时候，你可以怎样运用上面我说的三个方法来抵抗诱惑，从而降低未来的折扣率呢？

写好后，我会请一位小伙伴来分享一下。

学习者案例记录：

学习者：豆豆

   我给自己三个月的时间来抵抗看视频或者玩游戏的诱惑，目标是要这三个月完成复习公务员考试的分解目标任务。从明天开始，当我回到家又想玩的时候：

①想象放弃：玩游戏就会让考上公务员的目标离我更加遥远，可能得过好几年甚至到三十岁了都考不上。

②想象未来：当我考上公务员，年收入至少会涨一万多，工作生活趋于平稳，不用再到处奔波；社会信用提升，可以开始贷款为家里买房子，搬新家；前辈们会给我介绍各种优秀的男孩子，我可以放心地谈恋爱、谈未来，想想就好幸福呀。

③自问：如此美好的未来，用来换现在这屏幕前那哈哈几笑，值得吗？然后就乖乖去看书做题了。