接下来我将会从R-I-A三个环节来进行今天的片段分享。

下面进行R环节-----阅读原文片段：

请大家用两分钟的时间阅读片段，阅读完毕的小伙伴请举手示意。

【R：阅读原文】(2分钟)

书名：《如何在爱中修行》  片段：P147-148

力量转化法:发现愤怒的力量

丹尼斯正在销售电脑，但他的业绩并不怎么样。他在做销售展示时怯场了，应该打的电话也没打，他没有足够的闯劲。

丹尼斯受够了自己一直是那个唯唯诺诺，永远不成功的销售员。他发现一直在自我贬低，总是在预测自己会失败，然后让问题变得更加不堪。所以丹尼斯决定在上班前实施一次力量转化法。让我们来一步步地跟着他做一遍吧。

第一步：对自己生气

就具体的情景把你对自己的愤怒和责备用言语大声的说出来。使用类似以下的短语：

“我恨你......”

“你真是一个......”

“我真是受够你......”

你也许会发现自己在大吼，或是用了一种非常愤怒，故意拼命的音调。注意：不要用吼破嗓子式的大吼大叫——这其实是我们回避情感，纯粹发泄脾气的一种方式。当然另一方面也别用轻柔的声音，除非你对自己所说的话非常坚定不移，不然你的怒气不会得到完全的释放。

记得要使用“你”来陈述，而不是“我”。这样能让你将怒气直接发泄出来，而不是积压起来。

用两三分钟的时间，向自己发泄一通纯粹，毫无修饰的怒火。丹尼斯的愤怒：“丹尼斯，你真是个懦夫。我真的很讨厌你每天一起床就看着自己如此失败。我鄙视那个懦弱胆小的你。当你用小老鼠一样的声音做销售展示时，当你一副被顾客吓破胆子的样子时，我真的很讨厌你。能像个男人一样吗？不要再这么籍籍无名下去了！”

第二步：表达出自己想要的，以此作为动力

保持相同的语调，说出你想让自己怎么做，以此激励自己。丹尼斯的激励动力：

我想让你成熟起来！我想让你能在工作上好好负责！我想让你今天上班时能出人头地！我想让你在开会时声音洪亮。我想让你使那些顾客相信，认识你是多么幸运的事！我想让你在约会时能按时到场！我想让你相信自己！我想让你拥有最成功的人生！

第三步：想自己表达出爱与支持，成为自己的拉拉队长

现在该给自己加油了，用一种积极，坚定的音调，表达出你对自己的爱与支持。

“我喜欢你出类拔萃的样子。”

“我知道你一定能成功。”

“你值得拥有你想要的一切。”

丹尼斯的爱与支持：“丹尼斯，你真的有很大潜力！我知道你能成为一个强人！我喜欢你让所有人都知道你很聪明的样子！你值得赚无数的钱！你值得成为公司最棒的销售员！我知道你一定会做到，因为你是个天才！大家都喜欢围绕在你身边！我相信你！我爱你！”

你一定要尝试这个技巧，体验在这之后几个小时里产生的无比强大的影响。我每天至少会做一次力量转化法，通常我会在早上的浴室里做，如果有重要情况我会再做一次。所以我的负面想法和恐惧不会在心中累积，我可以坦然地走进电视节目中做访谈，或是进行会谈——活力满满，充满自信，清醒无比！

（提示还有10秒钟的时间）

好，我看到小伙伴们都阅读完毕了，接下来进入I环节，用自己的话重述原文。

【I：用自己的话重述原文】（2.5分钟）

当你不认同自己，不敢上台讲话，不敢表达自己的真实需求。聚会沉默寡言，约会紧张的不知所措，别人夸你，你从来不敢承认的情况下，面对这样的情况，如何脱离自我矛盾，增加自信，让我们一起来看看自我潜能的“力量转化法”是怎么做的：（视觉展示）

一：对自己生气。

使用类似语言“我恨你......”“你真是一个......”让愤怒有力量，使用第二人称“你”。

二：表达想要的

大声说出自己心中的真实想法或自己想成为的那个人。

三：爱与支持

语气坚定。 使用类似语言 “我喜欢你......。” “你......的样子特别棒。” “你值得拥有你想要的一切。”，可以使用排比句增加肯定的气势和力量。

【适用边界】力量转移法适用于自己对自己的鼓励，激励。在激发潜能的时候，不适用于人多的场合。

为了便于理解，在这里给大家分享一件我自己经历的事情。2018年底教研部希望支持一场培训，钦点了学校的网红男神讲师徐校长，因他临时有事，特意安排我上。我既高兴又特别担心别人拿我和他讲的做对比，落下笑柄。在忐忑不安中，放弃了这次难得的表现机会。学习完这个片段后，我反复地反思我自己。如果说时光能够倒流回到当时地情景，我肯定会利用“力量转化法”进行自我激励，抓住这次机会：

1.对自己生气。“我受够了你总是瞻前顾后。”

2.表达想要的。“我不想总是浪费自己提升的机会。”

3.爱与支持。“我喜欢你有底气的说“我可以,我能行”，你值得在这样的场合展现你自己，你值得站在这样的舞台上，我相信，你是最好的那一个。”

我相信经过这样的激励，我就可以战胜自己，抓住这样的一个机会。今天大家在这里也可以看到，正是经由这样的“力量转化法”激励之后，我才有了勇气今天站在这里，以刚才的方式和大家进行分享。

好，接下来进入A环节：A1，激活经验

【A1：激活经验】 （5-8分钟）

分享完我自己的经历，我相信大家也有类似的心路历程。那么，现在请大家回想一下，最近两个月有哪件事情是你想做但却没勇气去做的呢？回忆一下，当时你是如何想的，又是如何做的？然后2分钟的时间小组内互相分享。（自己要看时间，提示10秒）

我看到钟纯反复看了我好几次，好现在有请钟纯为大家分享。

【学习者案例】

钟纯：“我们公司有一位特别优秀的领导，级别很高。我一直都很想和他打招呼，向他学习，和这位领导之间建立连接。但是由于他的职位比较高，所以我总是远远的看着，不敢主动去给他说话。很多时候不敢先迈出第一步，就打个招呼这种，也不太敢去。”

木木（拆书家）：“好，好，好，非常好！钟纯刚才分享了他自己，不敢和同事打招呼。非常的好，但如果你下次分享的时候，声音可以更大一点，我相信会更好。”

好，现在进入A2环节：催化应用

【A2：催化应用】（拆书家设计提问）

既然我们今天学习了“力量转化法",如果在接一下的一个月里，你再次遇到了类似的事情，如何用今天所学的力量转化法的三步骤，激发自己的潜能呢？时间是1分钟，请你写在便签纸上。注意写的不能仅仅是决心，要有具体明确的时限，有可衡量可测量的预期结果。（每个步骤写一点就可以了）

（此刻把视觉图翻出来放醒目位置）

木木：“我已经把图放在这里了，大家可以再看一下。”

好，时间到，我也听到小伙伴们把笔放下来的声音了，那接下来还是由钟纯再为我们分享一下，你准备怎么去战胜你自己，和那位高高在上的任务来打交道？

【学习者案例分享】

钟纯：“我希望自己在使用力量转化法激励自己的一个月内，我可以主动的去和那位高高在上的领导打招呼，如下激励自己”

1.“你真是个胆小鬼，我恨你这么懦弱。”

2.“我想让你勇敢起来，我想让你讲话声音洪亮，我想让你敢和任何人交流。”

3.“我喜欢你讲话铿锵有力的样子，你值得和任何人正常，平等的交流。”

木木：“好，感谢钟纯的分享，非常的棒，把掌声送给优秀的钟纯。”

美好的时间总是转瞬即逝， 我今天的带拆到这里就结束了，感谢大家，让我们一起遇见更好的自己，下次再见。