R  22字  总时长：1′34″

接下来，我们就用2分钟时间，来阅读以下原文。

于是，当其他跨越停滞阶段的方法都不奏效时，你应该去试一试这种方法。首先搞清楚到底是什么让你停滞不前，你犯了什么错？什么时候犯的？逼着自己走出舒适区，看一看是什么拦住了你前进的路。其次，设计一种练习方法，专门来改进那个特定的弱点。一旦你已经弄懂了问题是什么，你也许能够自己纠正，或者，可能得向一位经验丰富的教练或者导师寻求建议。不论是哪种方法，在练习的时候要重点关注发生了什么，如果依然没有进步，那就要需要再试试其他方法。

I 692字  总时长：2′53″

【Why】不论你想学习任何能力，跨越停滞阶段都必不可少。【what】今天的拆页就教我们一种跨越停滞阶段的方法：

【how】这种方法很简单通过两步就能够完成，第一步是找出你的弱点，第二步是设计练习方法，来改进它。如果一种方法不行，我们可以再设计一种方法。

【异议】往往简单的事情越复杂，这个方法也不例外。不知道有没有人看拆页的时候想，这个设计练习方法说起来就一句话，可是这是很专业的事情吧，我要是会也不会有弱点啊。【举例】上次我讲这个方法的时候，有个小伙伴就讲自己在扇贝学打卡200多天了，但是单词量始终停留在3000多单词的水平上，没有什么提高。通过学习这个拆页，她反思了一下觉得自己的问题在于背诵了但是没有复习，然后她说可是这个软件没有复习功能啊，现场的小伙伴你们有办法帮她吗？是的，我们可以换一个款带有复习功能的软件。设计练习的方法，不一定是我们自己来设计，也可以利用已有的工具、求助他人。

【异议的解决办法how】设计新的练习，一般来讲要分为两种情况，第一种情况是你是一个高级学习者，所谓高级学习者，就是你对这个专业技能训练了一段时间，具备了相当的基础，在这种情况下，利用你对这个专业技能了解，你就可以自己设计一些练习的方法来提高你的技能，克服你的弱点。第二种情况，是初学者，这种学习者是刚刚进入这个专业技能领域学习的时间不长，想要自己找到方法实在是很困难，这个时候，最好的办法的求助他人。可以和一起学习的小伙伴探讨，向经验丰富的前辈请教，也可以请老师帮助，我们在拆书帮都师傅，就是能够帮助我们解决自己的弱点。如果没有人来帮忙，也可以找到视频的教程或者书籍，总之，这个时候不要闭门造车，积极的向外界寻求援助，只要你发现了弱点，并立志改进它，办法总比困难多。

【分步催化1】167字  总时长：约1分钟

接下来，各位小伙伴检视一下你的计划，想象一下，你将要或者正在学习什么知识或者技能呢？是学习英语？通过三级拆书家？成为沟通达人？学会手绘？绘制思维导图？成为生涯规划师？

接下来有一分钟的时间，大家可以检查了一下自己的计划，找到一个你想要学习的知识或者技能？最好是你已经开始学习或者准备学习，对这个知识和技能有了一些至少泛泛的、表面的了解。

【案例实录】

王辉：下半年，我计划过3级拆书家，把那89个技能点都通过。

王哈哈：我也是要过3级拆书家家，我感觉我可能时间会超。

【分布催化2】166字  总时长（含讨论时间）：7′21″

小伙伴们，找到你们要学习的知识或者技能了吗？接下来，发挥你的想象力，想象一下，你已经学习了一段时间，从飞速进步的阶段过来，似乎被卡住了，有一阵子没有进步了，被卡在哪里呢？结合今天拆页的方法，你打算怎么解决问题呢？

也可以是你正在经历这样的停滞阶段，计划怎么去运用拆页的方法来解决问题。接下来大家先思考一分钟，之后在小组内分享你的应用。

【案例实录】总时长：55″

我今年下半年想要拆书家过级，推测我自己将来可能遇到的问题是超时，时间控制不好。

[反思弱点]我刚才咨询了一下，其他小伙伴，并自我反思了一下，我平常是说话比较啰嗦，表达上可能会自己想说的点说不准，扩展很太多。

[设计练习方法]到时候，我会向其他小伙伴请教，或者找一找书什么的，设计练习方法。如果不行的话，我会换一种方法。但是前一段时间的练习，能够让我知道我哪里可能是不行的，或者需要反方向练习。

【结束语】103字 总时长：37″

感谢各位小伙伴今天的支持，今天大家都规划了自己未来学习阶段可能遇到停滞期的处理方法，希望各位回去都认真应用自己的规划，在这个过程中，如果遇到什么困难和问题，或者有了什么心得和收获想要与人分享，欢迎和我联系。