【R便签】：

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”( Circle of Concern，图3-3)，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”( Circle of Influence，图3-4)。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。(见图3-6)

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。

【I】【拆书家讲解引导】：

好的，两分钟时间也到了。我看刚刚大家也有在聊天区打1示意读完了。接下来，我分享一下自己的理解和体会。

【What】

这是一个通过让我们聚焦影响圈，而非关注圈，进而积极主动面对问题、有效解决问题的方法。其中，关注圈是我们平时花时间和精力所关注的事情，影响圈是在关注圈中我们可控的部分。

【Why】

我们为什么要用聚焦影响圈呢？通常情况下，我们会关注关注圈，比如外部环境和他人因素等，这样的话对事件的发展不仅一点推动作用也没有，还会磨损自己的信心。但如果我们越聚焦在自己可控的事情上、我们力所能及的事情上，我们对事件的影响力就越大，越有可能向我们期待的方向和目标发展。

【How】

那么如何聚焦在可控事件（“影响圈”）上，成为取得主动权的人呢？

第一步，选择目标。即选择一个目前你想解决或困扰你的问题。

第二步，区分可控（“影响圈”）和不可控因素（“关注圈”）。

第三步，聚焦可控因素（“影响圈”），分析自己哪些思维模式可转变，哪些行为模式可转变。

【A1便签关联自身经验】

读到这篇片段，想到上周五，我被领导强行安排参加商情会。这个会我一直想去但不敢去。因为自己对市场行情研究不多，其他部门参加的人在我眼里都是大咖。但是上周五，我进门那一刻的是轻松的、甚至还有些激动的。会后领导找我，说让我这两周先观摩，之后就代表部门去分享。天哪！虽然当时有点诧异，心里也满是忐忑，但是我居然愉快的答应了。

回想那天，我到底发生什么了？

第一，选择目标：我内心有打破“我做不到”的的渴望，这是我的目标。这要归功于我在拆书法便签营反复练习和实践的“自我导向”。虽然我担心自己比较菜，也担心别人的眼光，但是我知道如果我想解决问题，我想打破“我不会”的现状我必须做出改变。这是我的选择、我的目标。

第二，区分可控和不可控因素：不可控因素：别人如何看我，会不会笑话我。这些我无法决定也无法改变，属于关注圈。如果在意，我只会停留在担心害怕里。可控因素，属于影响圈的包括：认真学习、多想专业或者有经验的同事请教等。

第三，聚焦可控因素（“影响圈”），分析自己哪些思维模式可转变：不和别人比较，只和自己比较。接纳自己从“比较菜”开始，接纳自己的不完美，同时从点滴进步开始，累计成长。

【A2便签规划行动】

接下来，我也向大家分享一下，我根据这篇拆页，为自己设定的目标和行动计划：

目标：应用“影响圈”，帮助自己在三月十四日（即下下周五），在商情会上完成人生中第一次国内业务分享。

行动计划：

第一步，确定目标：在三月十四日，在商情会上，完成一次关于国内业务的分享。

第二步，区分哪些因素属于影响圈，哪些属于关注圈。比如：属于影响圈的有：如何做准备，如何得到有经验同事甚至领导的帮助、正式参会前自己模拟演练；属于关注圈的有：别人对我的看法。

第三步，聚焦关注圈的可控因素并付出行动：

1、找有经验的同事请教，甚至可以听取领导的建议。让从我开始，部门分享更与众不同。

2、为了让自己第一次上台不那么紧张，可以在周五开始前，自己先模拟进行练习。

3、事后邀请几位参会的同事，给我反馈，以便自己下次做的更好。

【结束语】

今天我的分享到这里就结束了，希望我今天的拆书能对大家有帮助。如果大家感兴趣也可以写自己的A2便签，将关注圈与影响圈运用到自己的工作、生活中。最后，感谢大家参加我的第一次拆书过级。