《高效能人士的七个习惯》——关注圈和影响圈 P99页 习惯一：积极主动

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（图3-3）

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence，见图3-4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

【what】这个片段告诉了我们关注圈和影响圈两个概念。

那什么是关注圈？什么是影响圈呢？简单来说，我们平时关注的所有事物都属于关注圈的范畴,比如：个人健康、饮食、子女教育、工作、经济趋势、世界局势等等。其中，可以被我们影响或控制的部分就属于影响圈的范畴，比如个人健康、饮食等。

判断一件事情属于关注圈还是影响圈，关键是我们能否直接掌控。比如，和我们自身行为相关的能力、情绪、知识、信念、行动等，我们可以直接掌控，就属于影响圈；而他人的看法、行动等，我们不能直接掌控，就属于关注圈。（自己能掌控的属于影响圈；自己不能掌控的属于关注圈）

【WHY原因】

当我们把精力聚焦于关注圈时，遇到问题时，我们可能会怨天尤人、推卸责任，好像所有的事情都是别人造成的，只有别人改变了，问题才能得以解决，把希望寄托在别人身上，这个时候，我们是消极的、被动的。

当我们把精力聚焦于影响圈时，遇到问题，我们会先从自身出发寻找问题的解决办法。当我们把心力投注到自己能有所作为的事情上时，会发现：原来我们可以做的事情这么多，对生活、工作的掌控感也会越来越强。（遇事找方法，向内求易解决问题，或是让自己做得更好）

【how-细化行动步骤】

那么，怎么样把精力聚焦于“影响圈”，成为一个积极主动的人呢？

第一步：识别问题归圈。判断问题是在关注圈还是在影响圈；

第二步：聚焦影响圈。针对遇到的具体问题，专注于影响圈，制定出计划方案。

第三步：扩大自己的影响圈。个人成长就是一个不断成长破圈的过程。

【where使用边界】

当我们在工作、生活中需要做或想做的事情比较多，感到焦虑、迷茫时，或者遇到困难想要逃避、放弃时，都可以通过这种方式，帮助我们打开思路，积极的寻找解决办法，把精力聚焦在我们可以做的事情上。

【工作案例】

上周我在辅导的某项目上，因为生产欠料，原计划日排产12小时的，现在只能日排产10小时，已影响到了订单交付；主要原因为物控跟料没有跟进、也不反馈，下面是与物控员的对话：

我：我们现在物料回厂的情况怎么样？

物控员：还好，每天都有回。

我：我们现在能做到3天备料齐套吗？

物控员：不能，因为采购部又不按时回复交期，供应商异常也多，所以很难做到3天物料齐套；（识别问题归圈）

我：如果我们要做到3天物料齐套应怎么做？

物控员：采购要按时回复，异常也要及时处理；

我：做了这些能做到3天物料齐套吗？

物控员：不能，还需要我自己多跟踪多了解进度，多提醒才行；

我：你需要多久提醒一次，什么时间提醒，自己能做到吗？

物控员：每天上下午各提醒一次，分别在10：00与15：00，这个可以做到；（聚焦影响圈）

物控员：原来解决问题没有想象中的那么复杂，遇到问题找方法是有用的；（扩大影响圈）

【预防异议】约10分30秒处

听到这里，有的小伙伴可能会问：把精力聚焦于影响圈，就一定能够得到自己想要的结果吗？大部分情况下，我们会从自身出发，积极的寻找问题的解决办法，但并不能保证一定能够得到自己想要的结果，因为我们可以选择自己的行为与回应，却无法左右结果，但最起码我们努力过，有无限接近目标。所以呢，如果达成所愿，则皆大欢喜；如果没有，也要学会接受，为自己的努力点赞。

我们刚才学习了通过“三连问”引导自己聚焦“影响圈”，成为一个积极主动的人的方法，接下来，是小组演练时间，请大家认真听一下演练的场景。

【场景设计】

小李，一个10岁孩子的母亲，最近她发现孩子好像进入了叛逆期，特别犟，每天只想着玩、不想学习，学习上没目标、没动力，她特别苦恼，找朋友小王诉苦。

现在，请大家两人一组，分角色进行演练，一人扮演小李，一人扮演小王。扮演小王的伙伴需要运用今天所学的聚焦“影响圈”的方法，通过“三连问”的方式逐步引导小李思考，

第一问：你当前面临的问题是什么？（帮助小李找到她想解决的问题，识别问题归圈）

第二问：你想达到的目标是什么？（引导小李思考，她希望孩子有什么变化？聚集影响圈）

第三问：你可以做的事情有哪些？（帮助小李打开思路，聚焦在她可以做的事情上，通过她的行为影响孩子，扩大影响圈）

【A3之小组讨论】时长3-5分钟

咱们的演练时间为5-8分钟，8分钟后邀请1-2组进行分享，现在我要通过屏幕给大家分组啦，大家点同意就可以开始演练，注意哈，咱们的演练以小李跟小王抱怨最近很苦恼开始。

【A3之角色扮演】 时长8-15分钟

好的，演练结束了，刚才我看大家的演练都特别认真，接下来咱们邀请X和Y分享一下哈。

【学习者案例记录】

1ne（演小李）: 小王我最近好烦。我孩子现在十岁了，感觉感觉他已经进入了叛逆期。很多都与我对着干，又不愿意学习，经常接到老师的投诉。很烦了，有什么办法可以改变吗？

爱玲（演小王）：你当前最希望他成为什么样子呢？

one(演小李): 我希望他听话，乖乖的去上学，好好学习。

爱玲（演小王）: 他现在之所以没有好好学习，是什么阻碍了他当前没有办法去好好学习呢？

one(演小李): 我觉得他就比较贪玩，整天想着玩都打游戏看手机那些。

爱玲（演小王）:他平常看手机的时间会占多少呢？他还会做一些什么样的一些事情，然后这些事情分别大概占用多少？

one(演小李): 让他写作业都是会拖拖拉拉，做到晚上12点都没有做完，然后手机之前约好星期一到五。最多一天看半个小时，但他很多时候都没有遵守，一看就看到一两个小时，如果抢他的手机的话，他还会发脾气。那最后还是搞到作业又没做好。然后晚上就很晚睡。到第二天老师又会投诉他没交作业或者上课睡觉这些问题的，所以好烦。

爱玲（演小王）:确实是挺烦的，听起来还蛮苦恼的。我们有做过什么样的方式去做过调整吗？

one(演小李): 好像。我对他说了，如果呢，你做完作业，然后我们可以看一个小时也可以，前提是做完作业，但。感觉他还是？做作业这方面还会拖拉，怎样也？我不知道他不会还是怎样，然后叫他，他又说不是这样，不是这样，就没有这个耐心去学习的感觉他就是。

爱玲（演小王）: 那在怎样的情况？那你有没有发现过，在怎样的情况下，他可能做作业的效率是比较高的，然后以及就是符合你的期待的，在什么样的情况下？就是你最满意的过的一次有没有？

one(演小李): 他心情好，状态好的时候。会做的相对快一点。

爱玲（演小王）: 心情好的时候，他可能处于一个什么样的场景，中间心情比较好，就比如说他当下在做什么事情心情会特别好。

one(演小李): 或者作业比较小，或者当天在学校过得比较好。刚回来的时候对状态好一点。

爱玲（演小王）: 你怎样知道他的这个在学校过的比较状态比较好呢？你是通过什么方式知道这个点，然后最后发现心情好呢？

one(演小李): 接他放学的时候他一般也会对我说下今天发生什么事，他说好像今天那个科学老师请假了就没上科学课，我们就少写了很多作业。

爱玲（演小王）: 那还挺不错的，那我们有没有一种可能把这个心情或状态，也能用在他做作业之前就是他状态或心情不好的时候呢？

one(演小李): 说到这个心情的时候，我还会想到就是自己如果自己的心情状态好，我会影响到他。如果我状态不好的时候，看到他有小小做的不好，我就把它放大，然后会指责骂他，对，所以搞到他的状态就更不好。

爱玲（演小王）: 明白，所以其实可能我们在这一块的话，如果我们聚焦在怎样把提升他的这个学习的这个状态和心情，看看是否能够解决这个问题，也能更有利于解决我们当下的这个问题。

one(演小李): 对，自己先调整，当自己有情绪的时候，可以先回避一下。调整了以后，然后再与孩子一起来解决这些问题。

【结束语】

谢谢X和Y的分享。我们今天的拆书到这里就结束了，通过今天的学习呢，大家已经基本掌握了通过聚焦影响圈，让自己变得更加积极主动的方法，希望大家以后在工作或生活中，遇到问题，能够通过这种方法改变我们的习惯以及看问题的方式，遇到事情不怨天尤人，而是从自身出发寻找解决方法，帮助自己实现一个又一个目标，让自己的影响圈变得越来越大。

谢谢大家的参与和支持。