书中认为行动力不足是由于想不清楚要怎么行动造成的，作者把它称为模糊。今天给大家带来关于模糊的两个原文片段。下面请大家阅读一下第一个原文片段。

<*每个拆页未超过2页图书内页，至少有一个拆页不包括how的内容。*>

<*两个拆页是有逻辑关系的，比如递进关系。*>

请大家看到材料的第1页，读完请抬头示意我。

【R1】原文片段：P156

知道和做到相差十万八千里，这其中的差距到底在哪里呢？

答案正是前文所说的"模糊"。

如果没有猜错，你脑中所谓的"重要事情"，也许就是关于锻炼、读书或是做某项重要工作的一个大致想法，你并没有想清楚明天起床后是去跑步还是阅读，即使想清楚自己要干什么了，也不确定要去哪里跑，跑几公里，跑多长时间，穿哪套衣服，万一天气不好怎么办；不知道到底要读哪本书，从哪里开始，读多长时间；也不知道具体要做重要工作的哪个部分，需要准备什么工具，需要什么素材，等等。一切都只知道个大概，这对提升行动力来说，是很致命的。

所以，仅仅知道要事第一是不够的，我们还需要拥有另外一种能力：清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。

<*有体现出【I】环节的互动，且拆书家能精准掌控。*>

【互动提问】

先问大家几个问题：

1、文中告诉我们，知道和做到的差距是什么？

答：模糊。

2、我们对于做事情头脑里的想法往往是什么样？

答：大致的想法。

3、行动力只有在什么的支撑下才能重构？

答：清晰力。

【what】是的。这个片段讲的就是我们对事情有大致的想法，但是由于不够具体细致，导致不能很好的行动。所以我们需要清晰力来指导行动。

【why】清晰力对于我们来说十分重要，没有清晰力我们的行动会没有方向。我带孩子坐地铁时候经常教他怎么看指示牌来找到自己要去的地方。我们都知道指示牌是具体的指向，我们需要通过具体明确清晰的指向帮助我们到达目的地。

<*在未包含how拆页的【I】环节，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤等。或者【I】讲解引导时，拆书家主动给出貌似相近或相反的概念，并辨析了易混淆概念之间的细微差异，从而让学习者更清晰知识点的适用边界。（达到其一即可打勾）*>

【案例与概念相互参照】所以我们说的清晰力主要指向的是在行动层面细化具体化的能力。我们可以把清晰力分为内在和外在两要素组成。内在清晰力指的是完成行动从自身因素上考虑确定行动方案，就像片段中说的跑几公里，跑多长时间。外在清晰力指的是当自己确定的行动方案遇到外界干扰事项时我清楚不清楚解决方案。就像片段中说的万一天气不好怎么办。一个是从自身方面确定行动方案，一个是从外界干扰方面确定解决方案。

下面我们通过几个例子来感知一下清晰力的两个要素。我来说例子，大家告诉这符不符合清晰力要素，只需要回答我符合或者不符合。

1、我觉得锻炼身体太重要了，我得坚持每天都做瑜伽。这符不符合清晰力要素？

回答：不符合。因为它既没有内在清晰力也没有外在清晰力。到底每天要怎么坚持做，几点到几点做。也没有外在清晰力。

2、从今天起，我要养成早起的习惯，每天5点起床。这具不具备取清晰力要素？

回答：不符合。内在要素不够具体，用什么方法做到5点起得来，如果没有起来怎么办。也没有对外界干扰因素的预防。

3、4.1-6.30，三个月的时间，我想教孩子认字200-250个。除去清明节、五一和端午节，工作日一共62天，工作日每天放学后回到家学4个字，这样是248个字。周末只做复习，法定假日休息不学。如果遇到工作日有特殊情况没学够4个字，就利用周末或是法定假日补齐。这具不具备清晰力要素？

回答：符合。既有内在清晰力，也有外在清晰力。都很清楚。

<*在未包含how拆页的【I】环节，拆书家给出了与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤。*>

【how】清晰力搞明白了，那要怎么锻炼清晰力呢？我总结了个小方法，叫【四列法】。

1、列要事。把我们想要做的事情列出来，要列具体，比如阅读哪本书；学习哪一门课程。

2、列内项。从自身方面考虑

这里可以分几种类别：

时间相关：比如限时多长时间、几点开始几点结束

地点相关：哪里到哪里、在什么地方、哪一章到哪一章

方式方法：闹铃叫醒（10分钟一重复）、设置提醒

频次：

。。。

3、列外项。从外界干扰方面考虑

天气

临时事项

家人

突发情况

规律性事项：比如一遇到周四就需要做什么其他事，那就要提前有预案如何解决。

……

4、列方案。（适合自己的）

根据上一步列出来的外因，思考出适合自己的解决方案。

【不这么做的坏处】如果我们不这么列详细的话，很有可能这些因素就是我们不能按时完成的“合理”借口。

【where】这个方法在很多地方都适用，尤其是在工作中完成一项工作，比如生活中看一本书，学一门课程，养成一个习惯等都可以使用【四列法】来提升行动力。大家也可以想一下自己的工作生活中能用到的场景。

【反例】

我举一个我自己的例子。

我最近在看《当下的力量》。这本书一共10章，我看了看每章都不太长，30多页。我的计划是一天一章，时间定在每天早上。结果执行起来什么情况呢，前三天是按计划走的，第四天早上没起来，然后我白天本来就找不到一个安静的时间，结果这一天的读书计划就没实现。第五天第六天按计划的，第七天早上我起的时候孩子又醒了，结果我这天的读书计划就又不能实现了。

这就是我没有按照原文中的方法去做，看似我是个列计划的人，其实计划就只是个摆设。

【转正】

后来我觉得不能再这样自欺欺人了。学到了原文中的方法后，我是这样改进我的计划的：

1、列要事。14天内读完《当下的力量》这本书

2、列内项。

读书时间：早上5-6点半

地点相关：书桌台前

方式方法：每天读一个章节

3、列外项。

可能影响我计划的因素有：孩子，没起来，有临时要完成的其他事情。

4、列方案。

对于上面的外界干扰项，我的解决方案是：首先剩余的时间如果能看完20页，那么当天减少午休时间来进行补读；如果剩余时间看不到20页，那么当天需要找到一个比较空闲的大块时间进行补读，这个时间大概率就是晚上孩子睡了以后。第三，利用每周和孩子亲子阅读的时间，这个时间我们各自看书，来读完我没完成的章节。

这样的安排让我在有外界影响的时候还能够执行着计划不停滞，至少到目前为止我的完成率在90%以上。

<*使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧：1）学习者根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事，2）学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（比如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）。*>

【A2编剧本】10分钟

刚才我举了一个我应用【四列法】的例子，下面请大家来做个小练习。请大家想一想，在未来的一段时间里，你或者你身边的朋友能够运用到这个方法的事。我们以这件事为背景来编写一个未来的小故事。故事内容是应用【四列法】解决了这件事，或者说解决了当前的问题。故事要有背景、人物、时间、地点、起因、经过、结果，以对话的形式展开。

给大家3分钟的时间写一下你的未来小故事。一会我们邀请一位小伙伴来分享。

时间到，我想邀请慧峰分享一下你的未来故事。

慧峰的分享如下：

慧峰：对，是这样。

拆书家：好的，谢谢慧峰的分享，分享的很详细，想的也很全面。刚才我们练习了【四列法】的应用，相信大家都理解了学会了。以上第一个片段说的是有大致的想法不够具体明确的情况。这也是书中作者提到的模糊的其中一个方面。作者还提到模糊还有另外一个方面，对事情没有一点头绪。下面我们就来学习第二个原文片段。

<*使用【A1】技能点环节的量表题清晰设置了多个选项，学习者通过自测可以了解在某种情况下自己的表现。*>

【A1】激活经验（量表）

在学习第二个原文片段之前，想先请大家做一个自测题。请看到材料的第4页，这里有一个自测题，做完后得出一个总分，我们一会来看一下大家的得分情况。

【解释量表】1分钟

有没有20分以上的，请举手

20分以上说明你以任务为导向，思维推动行动力的能力非常强。

有没有10-20分之间的，请举手

10-20分说明你在完成事项时，大多数时候能够主动采取各种方式，让自己的行动为结果负责的，但有时候也会因为各种因素无法高效启动行动力。

10分以下说明你很多时候被行动力不足困扰，但又不知道怎样有效解决。如果你把一会要学到的方法应用起来，你会发现自己又向前了一步。

好，我们通过分数，知道了自己的行动力处于一个什么样的状态，下面就请大家阅读一下第二个原文片段，读完请抬头示意我。

<*每个拆页未超过2页图书内页，至少有一个拆页不包括how的内容。*>

<*两个拆页是有逻辑关系的，比如递进关系。*>

【R2】原文片段：P166

我此前一直强调"想清楚"的重要性，但当我们绞尽脑汁去想却仍然想不清楚的时候，就要依据前人的假设先行动起来，只有这样，我们才能更接近目标的本质，才能想得更清楚。

很多人总是希望先找到自己的人生目标再行动，事实上，如果不行动，我们可能永远也找不到自己的人生目标，毕竟依靠低维度的认知和经历，我们很难看清自己真正想要什么。只有先依据前人的假设走到更高的层次，人生目标才可能慢慢浮现。

【what】这个片段是在说，在我们对行动没有一点头绪的时候，有一个方法可以让我们直接行动起来，那就是依据前人的假设先行动起来。

【预防异议】有人可能会觉得，依据前人的假设这怎么能证明可以实施呢？其实我们想想，我们从小学的理科类的知识就类似于这种方法。我们都是先学一个定理，或是公式，然后依据这些定理公式来解决题目。

【why】这样的方法不仅可以帮助我们先“动起来”，还能促进我们更快的找到前进的路径。因为只要我们动起来了，过程中会有一些细节刺激我们大脑运转和思考，同时又会得到一些反馈的声音。我们都知道反馈可以带给自己强烈的成就感和继续前行的欲望。

<*在未包含how拆页的【I】环节，拆书家给出了与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤。*>

【how】那么这个依据前人的假设先行动起来的具体步骤要怎么做呢？我也给它起了个名字叫【前法三步骤】。

1、列事项，找前法。首先明确要做的事，然后找到前人用过的方法，或经验。

2、不适改，适则用。前人方法有和具体情况不符合的地方做相应的修改调整，如果都还比较吻合就直接运用。

3、获反馈，促更新。我们做出的成功会有一些反馈的声音，我们根据这些反馈再去迭代自己的作品。

【举例】我举一个我自己的例子。

大家还记得前面我说我有一个身份是线上读书会运营。对于社群运营，我担任过小组长，但没有真正参与到整个运营当中。今年1月份，我和小伙伴一起组织了第一期线上读书会，我是读书会社群运营的角色。我首先明确我要做读书会社群运营。小伙伴给了我一个其他读书会运营的sop，因为我没有实践经验，所以我根据我们读书会的内容和安排，直接按照这个sop做了相应的具体情况的调整，然后就这么运用了。这是第二步骤不适改，适则用。

结果还是挺令人满意的。我一直很忐忑，不知道自己会给学员什么样的感受。但是当我听到大家的反馈时，真的很开心。我不是在这臭美，自夸，而是这些反馈对我的行动力影响实在太大了。我自信心一下子就起来了，这极大的促进了行动力的产生。我们第一期的线上读书会圆满成功。在第二期的时候我就根据大家的反馈，重新琢磨了一遍运营内容，把sop又打磨更新。这是第三步骤获反馈促更新。第二期的效果也很好。这是我用【前法三步骤】的一个例子。

【where】这个方法适用于对事情没有一点头绪，自己不知道要如何开始，如何行动起来的情况。如果你心里很清楚这件事情要怎么做，那么你就可以先按自己的方式来。

<*在未包含how拆页的【A3】环节指令清晰，学习者在拆书家主持的微行动学习环节，讨论出了这类问题的解决方案。其中，微行动学习环节包含了5个步骤：1）拆书家引导学习者提出，并明确一个需要解决的问题；2）拆书家引导学习者分组讨论问题本质；3）拆书家引导学习者明确出问题本质；4）拆书家引导学习者分组讨论问题解决方案；5）请每组学习者代表讲解自己组的讨论成果。*>

【A3微行动】

刚才都是我一直在说，下面也请大家参与进来。我们都说听着容易，做着难。那为了更好的内化这个方法，我们来讨论一下这个方法在应用上的问题。

一、提出明确一个需要解决的问题

请问一下大家，觉得这三个步骤哪一步使用起来会遇到问题？会有卡点？会比较难以操作？只选其中一步来做后面一系列的深入讨论。下面给大家3-5分钟，小组讨论一下这个问题。我们最终只选出其中一步。一会我们邀请每组分享一下。

拆书家：看大家都已经讨论好了，那我们就来请每组说一下。我右手边小组（2组）你们什么结果？

2组：我们认为第三步。

拆书家：我左手边小组呢？

1组：我们认为是第二步。

拆书家：那我们分别来陈述一下理由吧。先请右边组慧峰来说一下。

慧峰（2组）：不适改，我觉得练起来其实就知道，第二个找有经验的人也能解决这个问题。但是第三个获反馈，如果我们想要长期去做，如何收集这些反馈让我们能够持续做下去，朝正确的方向去做，就会觉得比较困难一些。

拆书家：好，我们现在请左边组说一下理由。

蜗牛（1组）：不适改，这部分有两层，第一个是怎么样发现不适，第二个就是知道了不适怎么改？怎么改涉及很多，有创新有整合，很多操作层面的东西，觉得难度很大。

拆书家：对面组觉得第三步会有疑问，你们为什么没有把第三步划进你们的范围呢？

蜗牛（1组）：因为我们觉得获反馈很容易。

丽洁（1组）：我们觉得【不适改，适则用】在第二步，第二步还没有做完，第三步怎么做呢？而且第二步按理来说是比第三步更早发生的，也就是你把精力花在第二步上其实会比花在第三步上更有成效一些。

杨迪（2组）：我觉得是第二步是在深思其中，但是第三步是在更高的维度，因为只有反馈才能不断的让这个事情更新，不断的循环。所以第二步是在其中，你一定要改，不改没有办法继续，但是反倒是结果，拿到了反馈才能够一次一次的往后做，所以我觉得这一部分对于后续来讲很难。

丽洁（1组）：我们不觉得难。就在不适改，我们发现不适的过程中也会有一点点反馈，会有事情反馈出来你这个事情不适合。

杨迪（2组）：当这个事情进行不下去的时候就是不适了嘛，不用刻意发现，一定会遇到。找到前人的方法往前走，如果没有问题那OK，如果遇到问题了显然就是不适了，就不得不改了。

Wendy（1组）：如果你不知道那个不适在哪里，如何判断那个是不适的和适的。

杨迪（2组）：遇到了阻碍其实就已经不适了。

丽洁（1组）：遇到阻碍就一定是不适了吗？

<*对学习者的分享和提问，有体现通过向学习者提问来进行回应式反馈。*>

拆书家：我们可以这样思考一下，关于这个“不适”，我们可以从哪些方面确定它，就像丽洁说的，遇到阻力进行不下去了就一定是不适吗？两个组都思考一下，“不适”这件事从哪几个方面去考虑？

丽洁（1组）：就是“获反馈”你觉得有疑问，没有反馈那你去找反馈，路径很短，探索的话没有更深的空间。

蜗牛（1组）：找反馈路径很多，渠道也很多，我觉得“促更新”和“不适改”是有一些共通之处的。得到反馈之后怎么去改怎么去更新。

拆书家：我们还可以按照一个顺序来讲，方案我们是要先改先有它，然后会不会才会有反馈。

慧峰（2组）：这三个步骤是并列关系，还是？

拆书家：第一步我们先拿到了前人的方法，然后根据前人的方法来确定不适的地方去改，适的地方去用。

蜗牛（1组）：我觉得我们刚才两边不同的观点其实是相通的，就刚才我们去讲，“不适改”它的难度呢是因为我们把它已经放到了执行的层面了，但是刚才听老师一讲呢，其实“不适改”还是放在方案层面梳理方面，所以我们基本上其实观点是一致的。

拆书家：那我们往下深入讨论哪一步呢？

蜗牛（1组）：如果把“不适改”放在方案层面，设计层面，它难度不大。

拆书家：放在设计上难度不大，就是说你找到前面的方法之后，你能够快速的提炼用哪一个。

蜗牛（1组）：我们有选择的找到一个前法来去操做执行，如果“不适改”是在这个环节的话不难，执行了之后再发生了不适，这个不适有可能就是反馈带来的，这个时候其实我们意见是统一的。

丽洁（1组）：那我们就总结出一个问题，就是在实践的过程中，怎么知道我做的不对，怎么去获得反馈，如何通过反馈得知我做的对不对。

【重述并确认问题】拆书家：那我可不可以这样理解，其实蜗牛这组说的就是第三步的这个问题，在过程中我做的适不适，过程中还会有反馈的过程。那我们就确定讨论第三步，两个小组都认可吗？

1组：认可。

2组：认可。

二、引导讨论问题的本质：

拆书家：好，那我们就确定了讨论第三步，获反馈，促更新。下面请大家开动脑筋想一想，产生这个问题的本质是什么？也就是是什么原因导致了这个问题的产生？还是大家小组内讨论，3-5分钟，每组至少列出3条。

拆书家：下面我们来罗列一下大家想到的原因。

杨迪（2组）：我们今天讨论的是行动力，前提是行动力是不够的，这三步骤都是在做这件事之前要建立行动力，或者是有这样一个思路，那我认为第三步比较难的就是，前两步骤其实都还没有发生，它是一个预测，但是获得反馈是事情发生后才能有的。那第三步要如何开启行动，因为当我知道事情会是什么结果的时候，我就会提前处理这个事，就会让行动容易开启，但是获得反馈在之前很难预测，具体内容没有办法预测，所以我认为第三步不容易开启行动。比如刚才我写的小故事就是我和我闺女每年都计划水系这个事情，每年都规划每年都不了了之，也找前法了，前人的攻略，但最后就是不了了之了，都到不了获得反馈的阶段。我可以通过刚才学的【四列法】列内项外项解决方案，这些都是可以预测的东西，到了【前法三步骤】的时候，前两步都是可以预测的，这个第三步就是我很难预测过程中会发生什么。如果用一句话总结一下，就是如何预测反馈，让自己能够从设计阶段进入到实施阶段，开启行动。

蜗牛（1组）：我的问题是在收集到这个反馈的时候，反馈不聚集，发散。怎么样能让反馈对自己聚焦有实际指导意义。

丽洁（1组）：我的问题是如何从反馈中发现不适合的部分，并进行改进。

Wendy（1组）：我的问题和丽洁一样。

慧峰（2组）：在不确定反馈是什么的时候，我们面对反馈的态度怎么去调整。

拆书家：那么我们汇总一下所有人的：

1、如何预测反馈。（认知能力）

2、如何让反馈聚焦有指导意义。（技术上的分析能力）

3、如何根据反馈改进。（技术上的分析能力）

4、如何面对反馈。（情绪力问题）

那么如何面对反馈，反馈有正向的有负向的，我们尤其面对负向反馈，它影响没影响到我的情绪。其实它是情绪力的能力问题。如何预测反馈，是认知能力。第2和第3点有一点点相似，指的是技术上的分析能力。大家还有补充的原因吗？

大家：没有。

三、明确问题本质。

拆书家：没有补充的我们就再往下思考，这三个当中，哪一个是最核心最关键的问题？一旦解决了它，其他问题都会得到相应的解决。

丽洁（1组）：我不考虑第1个。因为有些东西在我们的关注圈，有些东西在我们的影响圈。

蜗牛（1组）：我选3。2和3有相似地方交叉地方还有递进地方。我觉得改进应该最核心一点，因为直接就是“促更新”。

拆书家：大家都认为2和3有相似地方，那我们把2和3给合并成一句话，这些原因就由原来的4条变成3条，然后就是这第2条是最核心最关键的。这最核心最关键的一条就是如何识别出关键反馈。

四、引导讨论解决方案。

我们就确定了这条是最关键的。那下面就到了最实用的部分了，针对这一条的解决方案是什么？为了能够更好的列出解决方案， 我们要先设置一个解决目标，也就是说这个问题解决到什么程度你就满意了。根据解决目标再列解决方案。

蜗牛（1组）：我一直在做读书会，也是先看人家怎么做的，进行不适改适则用。后面我也在收集反馈，让我特别迷茫。比如有的反馈是希望在他小区附近开，有的说到端午节了太热了不要搞了，有的说你要反思一下为什么有的人来一次就不来了，有点说你应该搞一点和孩子有关系的，还有的说那个地方离公园大门比较远，大家进去不好找。

拆书家：你开办读书会，你的期待是什么？你想要达到一个什么样的结果？

蜗牛（1组）：第一，10人规模，能成型。第二，能吸引新人进来。第三，共创。上一次就我一个人太累了。

五、汇总解决方案

解决目标

拆书家：所以我想问蜗牛一个问题，刚才您说了您收到了这些反馈，您觉得哪个反馈是对您的期待有作用的？找到了对期待有作用的反馈是关键反馈还是非关键的？

蜗牛（1组）：所以，针对解决如何识别关键反馈这个问题，而设立的目标，是要看反馈中哪个是符合自己对于做这件事的期待。

大家：嗯，同意。

解决方案

拆书家：确定了目标，那下面就来看一下解决方案。

杨迪（2组）：我想到要扩大收集反馈的范围，然后合并所有内容。

拆书家：好，那么步骤来了。第一，扩大收集范围。第二合并同类项，找到不同类别。

杨迪（2组）：从里面找到正向和反向的反馈，正向的就是起促进作用的，比如以后可以更怎么怎么样；反向的就是加以修改的，之前座椅不舒服，调整座椅。统计哪些是和自己当时的期待相关的。

慧峰（2组）：我觉得第三步是寻找确定符合期待的关键点。

拆书家总结：

第一步是收集范围，这是途径；

第二步是合并同类项；

第三步是合并同类项后看哪一类是关键因素。

这就又作用到了我们设置的目标，关键因素就是要符合我们当时的期待的。满足了当时的期待，就是关键反馈，那就识别出来了关键反馈。

好，汇集了大家的智慧，总结出来了这三个步骤来解决掉刚才说的核心问题——如何识别出关键反馈。大家都认可这三个步骤可以解决掉这核心问题吗？

大家：认可。

大家共创出了自己有卡点地方的解决方案，智慧的掌声送给大家。

我们刚才通过提出卡点，分析本质，又探讨了解决方案，相信大家在今后使用这个方法的时候能够得心应手。

<*使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧：1）学习者根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事，2）学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（比如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）。*>

【特定任务的A2】催化应用

今天回去呢我也给大家留一个小作业：在今天课程结束后的一周内，应用【前法三步骤】对你没有一点头绪的事情做一个行动方案。按照三个步骤分别写清楚每一步的内容。把你的行动方案微信发给我。这是我的微信二维码。

这个方法很实用，希望大家都能够尝试一下。希望能够和大家有更深入交流。

学习者交作业

以上就是我今天的全部内容，感谢大家耐心的聆听。最后我想和大家说，行动力的敌人是模糊，人生就是一场消除模糊的战役，方法是我们的武器，输赢先不说，关键在于如何智取。祝愿大家在自己的战役中都能够有所收获，所向披靡！

谢谢大家！

总时长：73分46秒

<*总时长没有少于50分钟，没有超过80分钟。*>

<*每个环节的时长分配符合本级训练概述的要求。*>