【R】下面请大家阅读一下原文拆页：1分钟 看完请抬头示意我

原文片段来自《小强升职记》P172：

Hi，老付：

下面是我的作业，最困难的部分就是问自己"为什么要养成这个习惯"，我在A4纸上写了33个答案，都没有很兴奋的感觉。直到我突然冒出一个想法……

如

1．我为什么要养成这个习惯？

我想写一本时间管理故事书，清晨的时间最适合了，中午可以补觉。

2．我打算如何奖励自己？◎ 21天：Apple G6无线键盘◎ 66天：Jot Pro电容笔

◎ 100天：去丽江碰碰运气

◎ 200天：待定

◎ 300天：待定

◎ 365天：待定

3．有谁和我一起来？

当然是老付你啦！我已经加了你的微信，明儿早吼你！

【what】：这个片段讲的是如何养成一个好习惯。

【why】：你特有的习惯成就了不一样的你。这就是习惯的力量。所以你想要成为什么样的你，就要培养促使能够成为那样的人的习惯。

【how】：那么到底要如何培养一个好习惯呢？片段中告诉了我们三步：

1、找到驱动力。也就是产生行为的引擎。

2、小成就大庆祝。用庆祝刺激大脑，神清气爽不迷糊。

3、结伴而行。一个人的力量总是不如一群人的力量。

【案例】：大家还记得我刚才说我几十年不读一本书到一年阅读18本书吗，反差这么大，我是怎么做到的呢？

第一，找到驱动力。

一个每天读10页，20天读完一本书的读书会让我找到了驱动力。我到底要看看每天只读10页这点事我能不能做到。

第二，小成就大庆祝。

大家还记得我第一个标签吗？儿童阅读指导师。读书会结束，我真的做到了读完一本书。于是很兴奋的奖励了自己这门课程。

第三，结伴而行。

今年年初我找到了拆书帮，和我们一群优秀的拆书家一起快乐成长。

【预防异议】：可能有人会说这些都是理论，实际情况就不一样了。毛主席有一句话：理论联系实际。我们需要在实践中深入到自身内部来规划运用，放到案例中学以致用，最后还要事后反思。

【where】：这个方法适用于培养不易养成的习惯，对于那些容易养成的习惯，比如进家换鞋，出门关灯等等，不需要这么繁琐的使用这个方法。

【A2】催化学习者应用 10分钟

分步催化1：大家想想下面这些情境：通勤路上、教养儿女、学习某个课程、成为三级拆书家、和同事沟通、辅导下属……你在工作生活中会遇到哪个情境？在这个情境下你需要培养什么习惯？

比如：为成为三级拆书家培养阅读习惯；教养儿女不吼不叫的习惯；和同事沟通不急不躁的习惯；

请大家小组内分享一下自己想要培养的习惯。5分钟

邀请小伙伴分享。1分钟

学习者嘟噜分享：

嘟噜：我是一名科学教育工作者。我们公司最近和一个双语学校合作，需要我们用英语在课堂上教授科学课。所以我想要培养通勤路上学习英语口语的习惯。

学习者十三分享：

十三：因为我最近有个考试，年底前想要成为三级拆书家，所以我想要培养不刷手机的习惯。

分步催化2：请用“三步法”加工一个自己具体的例子，说明你要如何培养习惯。请大家小组内讨论3分钟。

邀请一位小伙伴分享。1分钟

学习者嘟噜分享：

嘟噜：还是我刚才的学习英语口语的习惯。

第一个，为什么要培养这个习惯。我想在职业发展上寻找一个新的路径，增强我的不可替代性，升职加薪。

第二个，给自己列了几个奖励自己的时间和东西：

7天：奖励一个比较好看的本子。

21天：奖励喜欢的文具、水彩。

66天：奖励一个套英语的课程。

100天：换一个自己喜欢的手机。

第三个，谁和我一起。我对象也有学习英语的需求，我们俩一起互相监督。

我：也就是说第一个找到驱动力是升职加薪，增加不可替代性；第二个小成就大庆祝，嘟噜列了7天、21天、66天。。。给自己的奖励；第三个结伴同行，和她的小男朋友一起共同学习英语。

以上就是我今天的全部内容。我们回顾一下习惯培养三步法：第一，找到驱动力，第二，小成就大庆祝，第三，结伴而行。祝愿大家都能早日养成自己想要的习惯，成为自己想要成为的样子。

感谢大家一起学习！