开场：
【学习目标】：在跟随我完成本次RIA学习之后，能够使用有目的的练习四要素法，在现场设计对话，实践未来如何在学习中使用有目的的练习方式。
自我介绍
大家好，我是宋海兰。用三个标签简单介绍自己：课程研发者，自媒体人；终身学习者。
图书介绍
【事件】
跟大家分享一个我学习古筝的故事。特别羡慕那些用古筝弹出优美旋律的人。也想学谈古筝。于是报了个古筝班，一个礼拜学会了谈《沧海一声笑》，得到了老师和朋友的赞美。但是后面尝试弹其他复杂的曲子比如《渔舟唱晚》，不是很理想，遇到了瓶颈，坚持了三个月实在没有太大进展就放弃了。
【提问】
在座的朋友是不是也有类似学习技能时一腔热情的开始凉凉收场的经历？想学写作，文章阅读也就三位数，想10万+太难了，干脆放弃了，想学跳舞，刚学一种简单动作还可以，但是想逃出优美的舞姿太难了，于是开始质疑，难道自己不是干这个事情的料？为什么有的人学一项技能能获得很高的水准？有什么改进的方法吗？
【影响】
如果没有合适的方法，就会停滞，从而怀疑自己的能力，最终不得放弃；甚至自我否定。
【解决】
怎么办？后来我在《刻意练习》这本书里找到了答案。这本书告诉我们所谓的“天才”，更多的是用了一种叫做“刻意练习”的方法。比如，我今天给大家分享的有目的的练习，教会大家甄别生活中你是不是在做低质量的勤奋。
有目的的练习VS天真的练习
如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么？如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么？你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办？你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办？
这便是史蒂夫•法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样记下去，在经过一次又一次的练习之后，最多能记住8个或是9个数字。但他并没有这样做。他参加了我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字，同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼自己变得更优秀。
他采用的这种方法，我们称之为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。
有目的的练习有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
I拆书家讲解
我看大家都看完了，没有看完也没有关系接下来我给大家讲解
【why】和【what】
我们在学习一个技能很长时间后也没有看到自己能力有提升，那很可能就是方法没找对。
在这个拆页中，作者讲了两个概念分别是什么呢？一个是“天真的练习”和一个是“有目的的练习”。什么是“天真的练习”？就是反反复复的重复同一个动作，期待靠堆出来的练习量发生技能质的改变。什么是“有目的的练习”有几个特点。第一，有明确的目标；第二，要专注练习；第三，要获得反馈；第四，不断突破。
【辨析概念】
【案例与概念互相参照】
我们以练习自媒体写作为例，来更好的对天真练习和有目的练习进行区分。
比如：小张和小李都在练习自媒体写作，我们来看看他们两个谁是在有目的练习呢？
例1：
小张：我决定天天晚上练习写作要在3个月内写作水平得到明显提升
小李：我计划在这3个月的时间里，第一个月学会多渠道找选题及素材拆解10+文章30篇；第2个月学会搭建文章框架并搭建10个；第3个月结合框架整合素材仿写同类10+文章3篇。
提问：他们两个谁是在有目的练习？
学习者：小李
是的，小李是在做有目的练习，我们能看到他的练习，有着明确目标、具体可操作
例2：
小张：练习中三天打鱼两天晒网，练的时候不专心，有时读本关于写作的书，有听一堂关于写作课，有时看场电影。
小李：把注意力集中在做的3个月任务上，屏蔽外界干扰，练习写作就去书房关上门时把手机关机专注的练习。
提问：他们两个谁是在有目的练习？
学习者：小李
是的，小李是在做有目的练习，我们能看到他把注意力集中在任务上，专注的练习。
例3：
小张：根据老师课上讲解的写作技巧，埋头苦干，闭门造车，不与老师交流也不知自己的问题在哪里
小李：根据老师课上讲解的写作技巧进行写作，写作中遇到问题及时向老师请教，写完后提交给老师让老师指出不足和给出修改意见。
提问：他们两个谁是在有目的练习？
学习者：小李
是的，小李是在做有目的练习，我们能看到他跟老师请教疑惑及时提交写作完的文章根据老师反馈针对性的提升和改进。
例4：
小张：一个月后，终于练好拆解10+文章的技巧，然后老师反馈说做的不错。但是下个月还是练习拆解10+文章的技巧
小李：一个月后练好拆解10+文章的技巧，然后老师反馈说做的不错，下个月开始练习搭建文章框架。
提问：他们两个谁是在有目的练习？
学习者：小李
是的，小李是在做有目的练习，有目的的练习要不断突破自己原有的能力范围圈，也就是舒适区，让练习更具有挑战性。
【how】
通过刚刚小张和小李的例子，大家已经能够分辨的出来什么样的是有目的练习，那么具体要怎么才能够做到有目的练习呢，我给大家总结了4个步骤…..
1、目标：有具体、可衡量并且在明确时间内能达到的明确目标。
2、练习：排除一切外界干扰，专注练习。
3、反馈：找领域内的专家给反馈帮你指出不足和给出提升建议。
4、破圈：在原有能力基础上一步步加大练习难度不断破圈。
【适用边界】
“有目的的练习”适用于在学习技能的过程中，我们重复练习同样的内容却没有任何进步，想找到一种方法突破瓶颈的情况。
催化应用
【A2】促动参与
【拆书家提问设计】
伙伴们，大家是否也在练习提高某项技能呢？
请大家设想，未来一个月内，咱们在生活或工作中要练习某项技能或提升你将怎样用“有目的练习”四要素法向别人描述你的解决方案呢？现在请每个人独立编写一个对话小剧本，要求有故事背景、设计人物、情节变化（起因、经过、结果）和双方的对话。注意一定要用上刚刚讲到的提升技能有目的练习的四要素法。给大家4分钟时间，4分钟后邀请小伙伴进行分享。
大家可以用我给大家提供的“有目的练习小剧本模板”
学习者徐辉案例：
总结
通过今天对“有目的的练习”概念的详细拆解，相信大家对有目的的练习四要素法已经很清晰，希望大家真正在生活和工作中运用起来！谢谢大家！
