你的“我想要”的力量是什么？

当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。

1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？

2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？

3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？

阅读完的小伙伴，可以抬头或举手示意。

看到大家都读完了，作者告诉我们，可以通过发掘“我想要”的力量，在意志力不足时进行自我激励。我把拆页的方法进一步归纳为

“设想三问”：

1、如果挑战成功，我会有什么收获？

2、如果挑战成功，身边人会有什么受益？

3、如果挑战进步，我的生活会有哪些具体改变？

说明：可以从物质条件、身体状况、时间自由度、人际关系等角度思考，每个问题的答案至少1个角度。

【举例子】

现实中我是这么使用它的。我对财商很感兴趣，平台正在招募讲师，我特别希望入选。但讲师的选拔条件苛刻，我就不想准备了。

但我知道，这件事我必须做成，我用设想三问，跟自己来来一番对话。

1、如果挑战成功，我会有什么收获？我的收入至少翻倍。

2、如果挑战成功，身边人会有什么受益？我可以有更多的时间陪家人。

3、如果挑战进步，我的生活会有哪些具体改变？我的财商知识更系统，我会更自信、更主动的分享财商知识。

这样做后，我的学习动力十足，并在线下课得到老师的特别关注。

【预防可能产生的异议】

可能有人觉得第一问和第三问很像。请大家注意：前两个问题是成功了，获得什么结果；第三个问题是取得一些进步后，你的生活会有哪些改变，是过程，是动态的，随着挑战不断进步，每一阶段的改变不同。

【A2】分步催化1

现在请伙伴们想想，你在未来的一周或一个月内，可能出现意志力不足的具体场景是怎样的？

比如，你想要减肥10斤，但又不自觉地吃了各种零食；你想要养成早起的习惯，但闹铃响了按住继续睡；你想要晚饭后阅读一本书，但吃完饭太困又看不下去了……

我在拆页的背面给大家做了一个表格，大家可以用“我想要在未来……实现……，但可能……”的句式表达。给大家3分钟的时间小组讨论，并在“应用场景”栏写下关键词。等下请小伙伴分享。

学习者案例记录【A2】：

洪欢：

我想要在今年年底前，实现腰腹塑形，但可能上班太累，回来就摊床上了，不想去运动。

【A2】催化应用2

经过刚才的讨论，大家或多或少都想到了未来可能出现意志力不足的场景。接下来，按照你设定的未来情境，想象一下，你在执行计划时遇到了挑战，你马上就要放弃目标了。这时，你想到了今天的拆书，你将怎样运用今天所学的“设想三问”进行自我激励呢？请大家在表格简单记录你的想法，并在小组内分享，时间3分钟。

时间差不多了，我们邀请一位小伙伴分享。

学习者案例记录【A2】：

洪欢：

1、问自己：如果挑战成功，我会有什么收获？穿衣服更好看，心情愉悦。身体更健康。

2、问自己：如果挑战成功，身边人有什么获益？周围人看到我觉得很养眼，看着美，心里也开心。

3、问自己：如果挑战进步，生活会有哪些改变？腰腹肌肉不断增加，身体状态越来越好。体力好，精力才足。我可以有更多精力去做其他想做的事情。比如学习厨艺，做好吃的给自己。

感谢伙伴们的分享，今天的拆书活动就要结束了。今天我分享了，在执行目标的过程中，如果你的意志力匮乏时，我们可以用“设想三问”进行自我激励，补充意志力，增强自控力。希望大家可以在生活中应用起来。