开场： 我叫孙雷，英文名John。
三个特征：
第一，教育家。有两个孩子，培养他们是我最重要的工作。
第二，实践家：HR，软件，硬件，过程控制等等，涉猎过好多，爱学习爱动手。
第三，拆书家。我13年就了解拆书帮，也有机会得帮主两次面授。
那么，拆书家是个什么家？那要从拆书帮说起。
拆书是一种学习方法，对于以提升能力，解决问题为目标的学习尤其有效。他强调以学习者为中心而不是以知识为中心，强调知识关联个人经验，进而得出具体的应用。个人读书时的拆书就是便签读书法——针对一个图书片段，在一个便签上用自己的话写你对知识的理解，在第二个便签上写你相关经验，在第三个便签上写你接下来相关行动计划，这就是便签读书法。便签读书法可以帮你读一本书就可以达到参加同主题培训的效果。我们每周进行的现场活动叫拆书帮现场学习，就是由一位拆书家拿一本书加工成现场学习，引导促进一群人把知识拆为己用。最好的学习是教别人，这也是拆书帮现场学习可以持续发生的原因之一。
拆书帮则是基于拆书法的一群有爱小伙伴组成的帮会。现在有帮主，各地分舵，各分舵定期举办学习活动。拆书帮是公益组织，使命是释放学习促进者的能量。
《游戏力》是一本儿童教育用书，被很多人喻为亲子沟通的“双向翻译机”。这本书让我认识到我以前是多么不懂我的孩子，不会带孩子，通过这本书我学会了跟孩子的轻松愉快的沟通方式。如果你已经是父母或者将来会做父母，这本书都是非常非常推荐的。
本片段提到，【问题】无法专注，不会控制情绪的孩子，常常让父母绝望。片段中提供了一个自我调节的游戏。做法很简单：
【怎么做步骤】
首先，让孩子做自己喜欢的有节奏的动作，
然后，家长再变化节奏，要快速变化，
最后，就是亲子之间的欢乐了。就是这么简单。
【其他方法】除了做有节奏的动作，还有别的方式，比如
玩积木：按颜色分，按形状分，用左手分，用右手分等；
唱歌：大点声，小点声，大点声，悄悄的等。只要孩子喜欢。
我家老大专注不是特别好。有时候在家里写作业也有这样的情况，比如写着写着开始弄玩玩自己的头发，画个小卡通。 |
结合本文的启发，我打算明天中午带老二玩分积木的游戏，让他按形状分再按颜色分。 明天晚上带老大做她喜欢的拉伸练习，我会让她先慢后快，再先左后右。 以后结合孩子自己的兴趣，用这种方式来帮她提升专注力。 |
