开场：
【自我介绍】1分钟
大家好，非常荣幸跟大家一起开启新的学习之旅，我是一名新手拆书家，我的名字叫上官丰富，大家叫我上官就好了。
我用按照拆书帮常用的规则三个标签介绍一下我自己
1、我是一名人力资源管理从业者，一直在互联网电商行业做人力资源工作，到今年已经超过15年。
2、我是一名时间管理践行者，一直学习时间管理提升自己的效能，我非常推崇一句话“人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做好”2021年我给自己定的一件很重要的事情就是学习拆书，让拆书为我所用。
3、第三个标签我是一名新手拆书家，在过去的人生经历中，我认为自己还是一个比较喜欢学习的人，只要是新书，别人推荐的人我都会买，但是我也发现一个问题看了很多书依然是“读了很多书依然过不好人生”所以我加入拆书帮，希望在这里让知识插上知识，让人生与之前不同。
【拆书帮介绍】2分钟
我看现场有很多小伙伴跟我一样，接触拆书帮不久，我就给大家介绍一下拆书帮。
“拆书帮”来源于赵周老师，有一本书《这样读书就够了》里面对于拆书帮的运作和理念进行了详实的阐述。
“拆书”是一种学习的方法，主要适用于成年人的学习，和一般的学习不同在于他是以提升能力、解决问题为核心，有些学习是为了提升素养，比如学习哲学，学艺术，这是拆书帮的一个特点，还有一个拆书是以学习者为中心而不是以知识为中心，和其学习不同，还有一个特点我们在拆书过程中一定要把知识关联学习者的经验运用最终运用到到实际生活中去，这就是我们说的在还行合一。
拆书学习分为两种类型，一个是个人学习还有一种是组织集体的学习：个人学习的应用是便签法，就是我们说的“RIA”便签法，R便签是阅读原文片段，I是理解用自己的语言重述片段但内容，A是运用，学习者将书中知识运用在生活中指导实践。
组织学习的应用是拆书家拿一本书加工出带着一群学习者达到一场现场培训的价值和效果，所以说在组织培训中拆书家就像企业的培训师一样。
拆书帮就是学习爱好者的社群，一般来说年轻人居多，是一个公益性组织，各个地方都有分舵目前国内有几十家分舵，我们的使命是帮助更多爱学习的人真正成长为拆书家。
这是关于对于拆书帮的理解。
R原文片段：
片段摘自《非暴力沟通》 作者马歇尔.卢森堡（美国） page185
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分:
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善;
2.我们有哪些需要得到了满足;
3.我们的心情怎么样?
在表达感激时,这三个部分的先后次序并不重要;有时,我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而,如果我们要确保对方能够明白我们的意思,那么,用语言具体地描述这三个部分是值得的。
以下是我和一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话。在对话中,我试图理解他为什么要赞扬我。
参加者:(在研讨班结束后走近我)“马歇尔,你真了不起!”
马歇尔:“我想知道你为什么这么说。”
参加者:“为什么呢?”
马歇尔:“在我的一生中,人们用各种各样的话来评价我。这对我并没有多大的帮助。我需要更多的信息来理解你的评价。”
参加者:“什么样的信息?”
马歇尔:“首先,我想知道,我做了什么,你认为对你的生活有帮助?“
参加者:“哦,你聪明过人。”
马歇尔:“也许这又是一个评价。我还是不清楚我做了什么对你有益的事情。”
她想了想,然后拿出笔记本,指着其中的两段话说:“就是这两点。你今天在研讨班中提到它们。”
马歇尔:“哦,你很欣赏这两个观点。”
参加者:“是的。”
马歇尔:“听到这两个观点时,你的心情怎么样?”
参加者:“我感觉一阵轻松,对将来更有信心了。
马歇尔:“现在,我想知道,这两个观点使你什么样的需要得到了满足?”
参加者:“我没法和儿子沟通。他今年18岁了。我一直盼着能有办法和他沟通,你今天的这两个观点给我很大的启发。”
这样,我就知道了我所做的事情、她的感受以及她的需要。我很高兴自己帮到了她。如果她一开始能够以非暴力沟通的方式表达感激,她也许就会说:“马歇尔,当你提到这两个观点时(让我看她的笔记本),我很欣喜,感到将来有盼头了,我一直在寻找和儿子沟通的办法,这两个观点给我很大的启发。”
【WHAT】
我看大家都读完了，现在我们就用RIA读书法来学习这个片段来源于《非暴力沟通》,这本书很多人都听说过，作者马歇尔.卢森堡，是一位美国人。
今天我们讲的这个片段主要内容是用非暴力的方式表达我们的感激之情。
【WHY】
感谢别人看似简单的一件事情从到大很多时候我们都需要向别人表达感谢，但是实际上我们会发现在操作过程中会有很多困难，比如说我们只会说谢谢，表达很空洞，除此之外我们不知道说什么好，今天这个片段恰好用三个步骤，讲我们表达感谢结构化立体化，同时感情非常真挚而自然，相信大家学完后有不一样的收获。那么这三个步骤是怎么样的呢！
1、点行为，点明他做了什么事情，感激的是具体“对方的行为”，而不是空洞的唱大话空话，比如：我需要出一个文案但是我不擅长我的同事对我进行了帮助；我饿的时候你正好送来了吃的，这就是你要感谢的行为，我之所以要感激你是因为你帮我做了事情。
2、明需求。你的行为满足了“我的什么需求”，这个需求不但我自己知道，我也说出来让你知道，这样我们就建立了链接。
3、谈心情，当我的需求得到满足后当时“我的感受是什么”，我是非常喜悦还是非常感动等等，我的感情也要告诉你，让你知道。
这就是整个三个步骤，那么在哪些场合能够运用呢？是不是所有的场合都可以运用这三个步骤呢！
【WHERE】
我认为）比较重要的场合或者当我们想强烈的表达我们的感谢之情的时候可以运用，一般的普通场合（就不需要了）比如服务员帮你开门你这样说就把别人吓到了。
在拆书帮里面我们讲到所有的东西需要有运用场景，在这里我强调的是当你要强烈的表达感激之情的时候运用这个步骤。
【A1】
经验
年前公司出现重大经营问题我就裸辞了，在城市里面有房贷压力而且而且碰巧要过年年后上班可能需要两个月甚至三个月，确实蛮有压力的，跟一个朋友倾诉，对方说没关系啊，你有困难跟我说，房贷到时候我帮你还两个月好了。当时这个话说出来内心很感动，这个年代能够出手相助（很感动）当时自己也不知道该如何表达，只能说谢谢，除了说谢谢也不知道说什么好，人也不在现场也看不到你的表示。
我进行了反思如果按照非暴力沟通的表达感谢的三个步骤我应该怎么说呢把感谢表达的更真挚让她感受到我的感激之情呢！我其实可以告诉她说谢谢你帮我还贷款这是具体行为，缓解了我的资金需求我现在最近压力蛮大的这是解决了我的需求，第三步我可以告诉她：你这个话让我心里感觉一股暖流整个人一下子放松下来，我如果当时这样说感情表达就比较深刻。
这是我过去的一段经历。当然对我们拆书帮的学习者来说怎么样过好将来。我该怎么用呢。
【A2】
目标：
接下来一个月的时间强化这个技能点按照片段的步骤向10个人表达感谢；
行动：
1、制做标签：“点行为，明需求，谈心情”三个步骤，贴在桌子上时刻提醒自己；
2、感谢对方时候一定点出对方做了什么行为，让感谢名正言顺让不是让人觉得很空洞。
3、明确告知对方他的行为满足了我的什么需求，凸显对方行为的价值。
4、告诉对方我的感激之情当时“我的感受是什么”。
5、最后经常进行复盘，感谢之后我想想自己有没有做到，自己什么感受，接下来怎么样做到更好，这样整个一个月时间之后怎么表达感谢这三个步骤的运用更上一个台阶，让自己学会更加真诚的去感谢一个人。
结语：最后，今天的拆书环节到此结束，在这里我也祝愿大家在拆书帮里面有自己的收获。
